¿Qué es el estoicismo?
El estoicismo es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia, alrededor del siglo III a.C., fundada por Zenón de Citio. Esta filosofía se centra en cómo vivir una vida virtuosa y en armonía con la naturaleza, atendiendo a nuestras emociones y deseos para alcanzar la tranquilidad y la paz interior.
Bajo este concepto, ideé un día Coaching para Pequeños Héroes. Ya sabes, un proyecto emprendedor, basado en el coaching, la neuroeducación y la creatividad, para público jóven y adulto, que se ha convertido en la herramienta de autodesarrollo de muchas personas a las que he acompañado (tanto de forma presencial, como online; individualmente o en equipo) para afrontar los desafíos de la vida con resiliencia y mantenerse enfocados en lo que pueden controlar, para vivir de manera más serena y satisfactoria.
En Coaching para Pequeños Héroes ofrezco herramientas prácticas para manejar el estrés, desarrollar la autodisciplina y encontrar paz interior y amor por uno mismo, a través de la aceptación de la realidad y el autocuidado y cultivo de nuestro interior. Una filosofía que nos enseña a ser fuertes, sabios y alegres, sin importar lo que suceda a nuestro alrededor.
Una de las cosas que más disfruto de mi emprendimiento, es el acompañar a niños y jóvenes en su día a día en este sentido. El coaching es un gran apoyo para usar durante el curso escolar que lleva los participantes a mantener el foco en su aprendizaje, mientras desarrollan habilidades para su vida.
Siguiendo con este concepto de estoicismo llevado al día a día, te quiero compartir un conjunto de 10 ideas dirigidas a niños, niñas y jóvenes para que puedan tener la oportunidad de desarrollar esta cultura de consciencia y plenitud que transmite el concepto de estoicismo, a modo de plan para poder poner en práctica este verano.
¿Cómo puedo ser estoica en mi vida cotidiana? Fue una pregunta que me lanzó hace unas semanas una de mis coachees, cuando le explicaba cómo íbamos a trabajar y qué significaba Coaching para Pequeños Héroes, y de ahí surgió este mural que comparto contigo para que puedas imprimirlo en lugar visible y animar a tus hijos e hijas a fortalecer su espíritu de Pequeño Héroe o Pequeña Heroina durante este verano. Si estás interesado/a en recibir este plan de 10 CLAVES PARA NIÑOS Y JÓVENES PARA PRACTICAR EL ESTOICISMO sólo tienes que mandarme un Whattshap a +34 653661789 o mail a elenabernabeugomez@gmail.com y lo tendrás en tu buzón.
¿Cómo puedo trabajarlo en casa con mis hijos/as?
«Mi Diario Estoico»
Puedes mostrarle a tus hijos estos 10 principios y animarles a crear un plan para este verano en el que toda la familia desarrolle su espíritu estoico (ya sabes que los adultos somos referentes).
- Materiales: Una libreta y rotuladores. Proporciona una libreta y unos rotuladores de colores a tus hijos e hijas (será mejor que la elijan ellos mismos) Hazte tú también con una.
- Instrucciones para seguir tu diario:
- Cada día, escribe en tu Diario Estoico, una situación que te haya llevado a practicar uno de estas acciones estóicas.
- Anota una situación, cómo reaccionaste y luego cómo podrías haber reaccionado usando un principio estoico.
- Escribe tres cosas por las que estás agradecido.
- Escribe tus pensamientos en cinco minutos.
- Piensa en un reto que podrías enfrentar mañana y planifica cómo lo manejarás de manera positiva.
- Dibuja, expresa tus ideas en tu diario.
- Anota tus avances o, más bien, tus pequeños éxitos diarios.
Beneficios: Este plan, junto con seguir el Diario, puede ser ideal para reflexionar sobre las acciones y para practicar los principios del estoicismo en la vida diaria. Reforzará la autoconsciencia y puede ser un aliado para poder manejar los desafíos con calma y sabiduría.
Practicar esta filosofía no significa que nunca te sentirás triste o enfadado; ni mucho menos. Significa que pueden aprender a afrontar los desafíos con una actitud más positiva y equilibrada. Al aplicar estos principios en su vida diaria, puede que sientan mayor sensación de responsabilidad de su propio bienestar. ¡Empieza hoy y descubre el poder del estoicismo!
Te leo en comentarios.
Recuerda que en julio mantengo mi agenda abierta para nuevos procesos de coaching en los que puedo acompañar a desarrollar habilidades personales y socio-emocionales durante el verano. Sesiones de hora y media de forma individual (online o presencial en Alicante).