21 PREGUNTAS DE EXPLORACIÓN PARA INSPIRAR EL PRÓXIMO «CAPÍTULO DE TU VIDA»

El final de un año y el inicio de otro es una oportunidad perfecta para mirar atrás, aprender de nuestras experiencias vividas, valorar lo que hemos conseguido (nuestras pequeñas víctorias) y conectar con lo que deseamos construir para el futuro 🌟 Estoy convencida de que somos creadores de nuestra vida. Soñamos, imaginamos, percibimos, pensamos, sentimos …

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TALLER DE ASERTIVIDAD Y COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

¿Sientes que tu alumnado necesita de herramientas y recursos para comunicarse asertivamente? ¿Crees que tú y tus compañeros del Centro Educativo también necesitáis ideas y recursos para comunicaros con los demás de forma asertiva? ¿Tenéis espacio y disponibilidad para acoger experiencias de aprendizaje externas al Centro que enriquezcan vuestra práctica docente y la inteligencia emocional …

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El Geniotipo y otras novedades de mi día a día

Querida tribu!!  Hace unas semanas os contaba con ilusión que me he certificado como Coach del Talento y de Procesos Creativos. Dos bonitas aventuras que he experimentado y que han enriquecido tanto a mi persona como a mi proyecto de emprendimiento, Coaching para Pequeños Héroes. Paso a contarte varias cositas. Por un lado, compartir contigo que la …

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El impacto de las «experiencias terroríficas» en Halloween en el cerebro infantil

Llega Halloween. Como todos los años, observo diferentes convocatorias en escuelas, urbanizaciones e incluso ayuntamientos, animando a familias y niños y niñas a asistir a «experiencias terroríficas» con motivo de esta celebración. Desde mi punto de vista, como coach, puedo compartir que el cerebro de los niños y niñas aún está en desarrollo. Las áreas …

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Conoce tus capacidades creativas innatas y los ingredientes de tu propósito de vida

Querida comunidad de Coaching para Pequeños Héroes, Con mucha ilusión y, como ya os anuncié, paso a contaros que me he certificado como Coach del Geniotipo. Acompañar a las personas (adolescentes, jóvenes o emprendedores/as de la vida) a descubrir sus capacidades creativas innatas, me está maravillando. El Geniotipo es una herramienta validada científicamente y puesta …

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Ruleta de preguntas exploratorias para el aula (o para casa)

Si acompañas en el aprendizaje y, como yo, vas a comenzar tus clases o extraescolares, te propongo un juego que he creado en Genially en el que usando esta ruleta (pincha aquí) lanzamos algunas preguntas al azar, que invitan al diálogo, para conocernos a nosotros mismos e investigar qué nos mueve por dentro. Aunque también …

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Enamora a tu aula

Para mí, esto de enamorar a mi alumnado es toda una cultura propia que me he creado en la aventura que emprendo de acompañar a niñas y niños en el aula para su aprendizaje de vida. ¿Qué es enamorar? Despertar en alguien un sentimiento de amor, según la RAE. ¿Qué es el amor? Una sensación …

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CÓMO CREAR UN OBJETIVO

¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor …

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Cuál es mi talento o para qué estoy en este mundo

Este verano he tenido la bonita suerte de vivir una experiencia de autoconocimiento magnífica. De la mano de Tony Estruch, he conocido cuáles son mis capacidades creativas innatas, gracias al Geniotipo. Eso que biológicamente me hace SER. Mi propósito vital es acompañar a personas o conciencia, desde mi arte, para conocerse mejor, sanar su interior …

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Frases o mantras para cultivar tu inteligencia emocional

Ante una situación inesperada, que percibes difícil o complicada (más bien, es cosa de tu cerebro), es cuando has de recurrir a tu inteligencia emocional para rescatarte de la supervivencia y del impulso de huir, atacar o defenderte. Según, Daniel Goleman, ‘ser emocionalmente inteligente significa que tienes más probabilidades de tener un alto rendimiento, estar …

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Del estrés a la resiliencia al estrés

El estrés nos aleja del bienestar y de dar lo mejor de nosotros mismos. No hace falta llegar al burnout*, si dispones de herramientas para afrontar cualquiera situación cotidiana. Somos agentes activos en la creación de nuestras emociones. * Burnout. Sostener en el tiempo una alta activación mental y sensaciones internas desagradables. Respuesta de lucha …

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CÓMO SER ESTOICOS EN LA VIDA DIARIA: 10 CLAVES PARA NIÑOS Y JÓVENES

¿Qué es el estoicismo? El estoicismo es una escuela filosófica que se originó en la antigua Grecia, alrededor del siglo III a.C., fundada por Zenón de Citio. Esta filosofía se centra en cómo vivir una vida virtuosa y en armonía con la naturaleza, atendiendo a nuestras emociones y deseos para alcanzar la tranquilidad y la …

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Coaching familiar

¿Alguna vez te has preguntado qué es el coaching familiar y qué beneficios tiene llevar el coaching a la familia? En Coaching para Pequeños Héroes, acompañamos a las familias. El Coaching Familiar es un proceso de acompañamiento, apoyo y orientación que tiene como objetivo acompañar a las familias a mejorar su comunicación, resolver conflictos y …

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VISUAL CUBE, UNA POTENTE HERRAMIENTA PARA …

Mirar 👁‍🗨 El Visual Cube es una herramienta basada en visual thinking que abre las puertas de la creatividad, entendida como esa capacidad humana para sentirnos únicos, pensar mejor, resolver situaciones cotidianas, problemas y abrirnos a cualquier posibilidad que afrontemos. Ver 👀 Sólo quien mira y mira y mira, ve. El Visual Cube es una …

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TALLER DE COACHING VISUAL

Ya está aquí el primer taller de COACHING VISUAL. Un taller creado con ilusión en el que, Paz Sánchez-Bay y Elena Bernabeu, compartimos herramientas, uniendo el coaching, el visual thinking, el visual cube y nuestra creatividad para acompañarte en un viaje de autoconocimiento. ¿En qué consiste este taller? Te llevarás un Visual Cube que te …

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COACHING VISUAL

Paz Sánchez Vallejo de Ola Visual y yo nos unimos para compartir contigo herramientas y dinámicas de coaching usando el visual thinking, a través de un taller experimental, en online. COACHING VISUAL  Si te dedicas al coaching, la facilitación, la educación, el emprendimiento o la gestión empresarial estos talleres pueden interesarte. Además, si tienes hijos …

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El arte de no hacer nada en el ámbito familiar o educativo en momentos difíciles

Como padres y madres (así como como docentes o educadores), transmitimos más con nuestro ejemplo de lo que podemos imaginar, gracias a la función de las neuronas espejo. Véase https://neuro-class.com/neuronas-espejo-en-el-maravilloso-mundo-de-la-educacion/ Un niño o una niña aprende del ejemplo de los adultos (nuestras creencias, pensamientos, palabras, gestos o acciones crean la realidad en el cerebro del …

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El impacto de acompañar con coaching en contextos educativos

En mi propósito de acompañar a los demás a descubrirse a través del #coaching, nos centramos en el contexto, las circunstancias y las oportunidades que tenemos por delante. 🎯 Nos abrimos a conocernos a través de objetivos (formamos una visión más coherente y honesta con nuestros deseos). 🌳 Conectamos con nuestros valores y esencia personal …

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Entrena tu autoconsciencia en tu gym mental

Desarrollar nuestra capacidad atencional es importante para aumentar nuestro nivel de consciencia y acceder a un estado óptimo para alcanzar un rendimiento mejor. Para conseguir vivir más presente, no necesitas apuntarte a yoga o mindfulness, ni necesitas mallas ni esterilla. Sólo tú, tu atención y tu respiración pueden ayudarte a vivir más plena y conscientemente. …

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¿Culpa o responsabilidad? ¿Desde dónde te sienta mejor pensar un problema?

Cuando nos vemos en la situación de tener que afrontar un «problema» (o, más bien si lo sientes, una situación cotidiana de la vida), es importante reflexionar sobre si miramos ese problema desde la culpa o desde la responsabilidad. Piensa en algún «problema» que tengas ahora mismo en mente. Disponte a pensarlo desde la culpa: …

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Usar la atención para dirigirla a lo importante

En los procesos de coaching que vivo con mis clientes, podemos observar la importancia que tiene nuestra atención en el día a día. La forma en la percibimos algo que nos sucede, determinará nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y su resultado o consecuencia y con todos estos ingredientes, crearemos una emoción única para vivir ese algo …

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El poder de las palabras para transformar la realidad

Hoy vengo a compartir y reflexionar contigo acerca del poder transformador que tienen las palabras para la educación de los niños y niñas (y jóvenes). Las palabras son constructoras de realidades emocionales y cognitivas para nuestros hijos y alumnos. Como educadores, ser conscientes del lenguaje que utilizamos cuando interactuamos con ellos y ellas, nos lleva …

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La importancia de ofrecer a tus hijos e hijas clases extraescolares para su desarrollo emocional

Desde nuestra experiencia en el desarrollo de talleres extraescolares para el fortalecimiento de la inteligencia emocional, puedo compartir con vosotros y vosotras que esta competencia es una parte fundamental de la educación de un niño o una niña y puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Inscribir a tus hijos e hijas a …

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Coaching en la educación para potenciar el aprendizaje y el desarrollo personal

El coaching, una metodología que combina el autoconocimiento, la toma de conciencia, la asunción de responsabilidad personal, la orientación, la automotivación, la reflexión, la automirada y la acción en beneficio del bienestar personal. Y está demostrando ser una herramienta valiosa en el ámbito educativo. Desde nuestra experiencia, exploro contigo algunas ideas de cómo el acompañamiento …

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Desarrollando la atención plena para fortalecer la autorregulación en niños y niñas de educación primaria

Me encanta descubrir junto a mis alumnos y alumnas el poder del presente* en nuestros Talleres de atención plena y autoconciencia*. Me siento genial embarcándome con ellos y ellas en un viaje emocionante para fortalecer la capacidad de autorregulación, abriendo las puertas al maravilloso mundo del presente.  * El momento presente es ahora. Ese momento …

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Automotivación y emprendimiento juvenil. La magia de conocerte y emprender tu vida personal y profesional

Durante un mes, he tenido la suerte de poder acompañar a estudiantes de formación profesional de grado medio para accionar su automotivación y encender su espíritu creativo y emprendedor. Para que un/a joven pueda desarrollar esta capacidad, ha de tener la oportunidad de conocerse a uno/a mismo/a. Con el autoconocimiento como vehículo nos dispusimos a …

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Descubre el Calendario 2024 para cultivar tu bienestar

Te presento el Calendario 2024 de Coaching para Pequeños Héroes. Una herramienta para el desarrollo de la inteligencia emocional. Este calendario ha sido diseñado para que las personas podamos explorar y cultivar emociones agradables, construyendo hábitos que protejan el bienestar. ¿Y si nos disponemos a atraer emociones agradables en nuestro a nuestro día a día? Este …

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Un año para mirar a los 10’5 millones de posibilidades 💫

Cada tres segundos existe la posibilidad de modificar cualquier aspecto de la realidad que percibimos, dice la neurociencia. Si el cerebro puede generar un nuevo pensamiento cada 3 segundos, calculamos las posibilidades (en forma de pensamientos) que podremos ver (o no) en un año. Agárrate ya que, nada más y nada menos, 2024 te traerá …

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El acompañamiento emocional en educación primaria. De la investigación a la experiencia

Quizás, a veces, mi cerebro necesita encontrar más motivos que los yo tengo delante para confirmar que ofrecer y vivenciar experiencias para el desarrollo emocional tiene efectos positivos en el bienestar de las personas a las que acompaño. Así que, a veces, me veo buscando información para «reconfirmarme» a mi misma que Coaching para Pequeños …

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ELF ON THE SHELF, ¿SI O NO?

Ayer me escribió una mamá con cierta preocupación, trasladándome su opinión personal acerca del uso que están haciendo ciertas familias con la tradición Elf on the Shelf (el elfo en el estante). Me pidió mi punto de vista y me sugirió que escribiera un post. Hoy, te lo comparto a tí. Esta mamá está certificada …

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QUIZ DE PREGUNTAS PARA OBSERVAR NUESTRO NIVEL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EDUCACION PRIMARIA

Ya sabes que me gusta crear mis propias herramientas de coaching o para el desarrollo emocional. Me gusta mucho usar el recurso pregunta abierta, varias posibles respuestas para ayudar a la toma de conciencia y ampliar el mapa mental de mi alumnado o coachee. En esta ocasión te comparto un QUIZ de 5 preguntas  que …

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¡El puzzle de este año que está a punto de terminar! – Un cuestionario creativo para niños y niñas (y adultos)

La pregunta abierta y poderosa es una de las herramientas que usamos los coaches en nuestras sesiones de coaching. Las preguntas abiertas nos ayudan a mirar hacia nuestra propia realidad, nos abren a la exploración, al diálogo interno (y externo) y contribuyen a provocar y movilizar a los pensamientos de nuestro cerebro. En breve, termina …

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La importancia de aprender a sembrar hábitos saludables

Un hábito es una rutina que repites y repites hasta convertirla en algo automático para tu cerebro y fácil de ejecutar para tí. La formación de hábitos en la infancia puede tener un gran impacto en los cerebros en desarrollo, creando nuevas rutas neuronales que influyan en la protección del bienestar personal a largo plazo.  …

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El coaching puede ayudar a mejorar la atención, la motivación y el aprendizaje de los niños/as y adolescentes

¿Sabías que el coaching puede ayudar a mejorar la atención, la motivación y el aprendizaje de los niños/as, adolescentes y jóvenes? Cómo digo, ese «puede» es sólo una posibilidad. En esta entrada te explico cómo el coaching «puede» activar el sistema activador reticular ascendente (SARA) en el cerebro de los más jóvenes y qué beneficios …

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Entiende tu estilo creativo y anima a tus hijos e hijas o alumnado a sumergirse en esta experiencia

¿Conoces Creative Type de Adobe? Hace poco descubrí y probé esta herramienta que me llevó a mirarme desde la creatividad y que es una aliada en los acompañamientos que llevo adelante junto a mis clientes a través del coaching. Un descubrimiento muy chulo My Creative Type, que puedes usar experimentándola tú misma/o, en la familia …

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El reto como oportunidad para superar situaciones difíciles. Mentalidad de crecimiento

Un reto es una situación que tu cerebro percibe complicada de afrontar. La vida en sí es una sucesión de constantes retos (o situaciones a resolver) sumados a un montón de fracasos.  Si no fallamos, nuestro cerebro no aprende. Usar un fallo o un error como una oportunidad para aprender, en lugar de llevarlo a …

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PASAPALABRA DE EMOCIONES

El Pasapalabra es un conocido juego en el que tenemos que acertar las 25 palabras que contiene y que se corresponden con una letra del rosco. Cada letra da respuesta a una definición relativa a un concepto. Este Pasapalabra podemos jugarlo en el aula o en familia. Animar a las niñas y niños o adolescentes …

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El feedback: el espejo que ofrece otra mirada

Arranca un nuevo curso escolar. Una nueva etapa que forma parte de La Aventura de Aprender (a ser y a vivir). En esta nueva misión 2023/2024 puede ser importante para las personas que acompañamos que tengan información eficaz de dónde están hoy y cómo van avanzando en el cumplimiento de sus objetivos.  Para ello, considero …

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