Para hacernos conscientes de cómo pensamos, sentimos y actuamos, resulta muy útil llevar siempre contigo una libreta para:
🔸Crear un mural que hable de tí y de tus sueños, aspiraciones, metas y pasiones 💭
🔸Escribir los pensamientos que identifiques como negativos o limitantes
💬🔒
🔸Registrar cada día las emociones que has sentido más intensamente 🥹😠🤢😶🌫️😵💫
🔸Contabilizar todas las veces que te has quejado hoy 🔢
🔸Anotar cómo has superado ese problema ⚙️
🔸Apuntar tus pequeños éxitos del día 🏆
🔸Dibujar o escribir cómo te sientes o cómo te gustaría sentirte ✍️
🔸Hacer garabatos para liberar tensiones 😵💫
Pequeños trucos con impacto positivo 😉 que nos ayudan a:
🔸Ser más conscientes
🔸Impulsar nuestra creatividad
🔸Ganar en autorregulación emocional
🔸Autogestionar nuestro mundo interior
🔸 Fortalecer nuestra inteligencia emocional
Si quieres conocer mis herramientas y recursos para el desarrollo emocional, contacta conmigo por privado 😊🗓️