Invasión de flores 🪻🌹👩🏻🌾🚿🌼🐝
🪻Haz un experimento. Cómprate unas flores (o plantas que te gusten) y crea tu rincón natural, en casa, en el aula, en el lugar de reuniones, en tu despacho, en tu balcón, en tu salón,… ¡Rodéate de verde y flores! y dedica unos minutos al día a prestar atención a sus olores, texturas, colores, fisionomía, su tierra. Además observa también tu sensación en ese proceso. Descubrirás el poder de la naturaleza en tí a través de las flores.
🌹 Obsérvalas minuciosamente y observa a tu sensación, a la vez que respiras hondo, sintiendo los olores y sintiéndote a tí.
👩🏻🌾 Cuídalas con cariño y atentamente, al igual que lo haces contigo en el día a día.
🚿 Disfruta de su proceso de crecimiento y conéctate con su ciclo de vida observando sus pequeños cambios. A la vez, hazlo también contigo.
🌼 Si necesitas recuperar tu equilibrio en el día a día, simplemente ponles atención practicando alguno de estas rutinas. Vuelve a tu centro a través de las plantas.
🐝 Puedes usar tu diario creativo para dibujarlas, escribir sobre ellas o sobre tí o para lo que sientas.
👩🏻🌾 Pues resulta que llevo haciendo estas cosas desde hace tiempo y el otro día leí en un artículo de arquitectura que lo llaman #Plantfulness y que hay estudios que confirman sus beneficios.
🪻Un estudio de la Universidad de Essex, Reino Unido, encontró que las personas que visitan espacios verdes tienen niveles un 20% menores de estrés y ansiedad.
🌹También CNN Health, Holanda, determinó que si dedicas media hora diaria a atender tu jardín y tus plantas reduce significativamente los niveles de cortisol.
👩🏻🌾 Un estudio realizado por la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, observó que los trabajadores que tiene plantas en sus oficinas, tienen un nivel del 15% más alto de bienestar emocional en comparación de los que no tienen.
🌼 Lo más importante es que mejora el estado de ánimo cuando te conectas a ellas y ayuda a organizar la mente.
🚿 Este es el artículo
https://www.admagazine.com/articulos/plantfulness-que-es-y-como-ayuda-a-reducir-la-ansiedad
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