En medio del ritmo acelerado de la vida que llevamos, es fácil perder la conexión con nosotros mismos. Nos encontramos atrapados en las exigencias externas y, en ocasiones, olvidamos esa voz interior que nos guía, calma y orienta. Por eso, en este nuevo año, te invito a encontrar 💫tu palabra ancla💫, esa palabra que te […]
La palabra ancla que te devuelve al presente Leer más »
Esta foto que acompaña está entrada, es el árbol de navidad creado por un alumno de mis talleres para el desarrollo emocional. Su proceso creativo fue emocionante, aunque su cara después de crear está belleza lo fue más todavía. El año se nos escapa. Parece mentira que ya me encuentre cerrando proyectos, talleres, evaluando el
La magia de lo imperfecto Leer más »
Para mí, esto de enamorar a mi alumnado es toda una cultura propia que me he creado en la aventura que emprendo de acompañar a niñas y niños en el aula para su aprendizaje de vida. ¿Qué es enamorar? Despertar en alguien un sentimiento de amor, según la RAE. ¿Qué es el amor? Una sensación
¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor
CÓMO CREAR UN OBJETIVO Leer más »
El estrés nos aleja del bienestar y de dar lo mejor de nosotros mismos. No hace falta llegar al burnout*, si dispones de herramientas para afrontar cualquiera situación cotidiana. Somos agentes activos en la creación de nuestras emociones. * Burnout. Sostener en el tiempo una alta activación mental y sensaciones internas desagradables. Respuesta de lucha
Del estrés a la resiliencia al estrés Leer más »
El desarrollo emocional como vía para sostener el bienestar personal, desarrollar cultura emocional y autoconsciencia desde la educación primaria
Desarrollo emocional, algo más que una extraescolar Leer más »
En mi propósito de acompañar a los demás a descubrirse a través del #coaching, nos centramos en el contexto, las circunstancias y las oportunidades que tenemos por delante. 🎯 Nos abrimos a conocernos a través de objetivos (formamos una visión más coherente y honesta con nuestros deseos). 🌳 Conectamos con nuestros valores y esencia personal
El impacto de acompañar con coaching en contextos educativos Leer más »
Cuando nos vemos en la situación de tener que afrontar un «problema» (o, más bien si lo sientes, una situación cotidiana de la vida), es importante reflexionar sobre si miramos ese problema desde la culpa o desde la responsabilidad. Piensa en algún «problema» que tengas ahora mismo en mente. Disponte a pensarlo desde la culpa:
¿Culpa o responsabilidad? ¿Desde dónde te sienta mejor pensar un problema? Leer más »
En los procesos de coaching que vivo con mis clientes, podemos observar la importancia que tiene nuestra atención en el día a día. La forma en la percibimos algo que nos sucede, determinará nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y su resultado o consecuencia y con todos estos ingredientes, crearemos una emoción única para vivir ese algo
Usar la atención para dirigirla a lo importante Leer más »
Leyendo a Daniel Goleman, en su última publicación Óptimo, refuerzo mi idea de que para promover mi biología de la presencia tengo que dirigir mi mirada más a mi interior que a lo que sucede fuera. La posibilidad de que un día sea un buen día al final del día, pasa por dirigir la atención
Cómo tener un buen día todos los días Leer más »
¿Alguna vez has pensado que tu día es como una deliciosa pizza cortada en porciones de diferentes tamaños y sabores? Algo así como la imagen que me ha propuesto ImagineAPP para acompañar esta idea. ¿Te abres a la posibilidad de disfrutar del sabor de tu día a día? El tiempo de un día es como
CREA TU DÍA Y SABOREA CADA INSTANTE Leer más »
¿Para qué usas el GRITO en el aula o en casa? 🗣 Para que me escuchen 🗣 Para que dejen de gritar 🗣 Para que me presten atención 🗣 Para frenar una actitud violenta 🗣 Para que me hagan caso 🗣 Para que se pongan a trabajar ¡Qué incongruencia!, ¿verdad? Con todo lo que sabemos
EL GRITO COMO RECURSO EDUCATIVO Leer más »
Cada tres segundos existe la posibilidad de modificar cualquier aspecto de la realidad que percibimos, dice la neurociencia. Si el cerebro puede generar un nuevo pensamiento cada 3 segundos, calculamos las posibilidades (en forma de pensamientos) que podremos ver (o no) en un año. Agárrate ya que, nada más y nada menos, 2024 te traerá
Un año para mirar a los 10’5 millones de posibilidades 💫 Leer más »
Ayer me escribió una mamá con cierta preocupación, trasladándome su opinión personal acerca del uso que están haciendo ciertas familias con la tradición Elf on the Shelf (el elfo en el estante). Me pidió mi punto de vista y me sugirió que escribiera un post. Hoy, te lo comparto a tí. Esta mamá está certificada
ELF ON THE SHELF, ¿SI O NO? Leer más »
Si me conoces o sigues, sabrás de mí que me encanta dibujar en mi tiempo libre. Además de relajarme, dibujar me ayuda a perfeccionar esta técnica a través de la cual puedo transmitir ideas a las personas, usando pequeños trazos. Quizás dibuje para mí, para comprenderme mejor, desvincularme de mi cerebro y quizás también dibuje
Cartas para el desarrollo del talento Leer más »
La atención se ha convertido para mí (y mis coachees) en mi mejor herramienta de orientación en mi día a día. En estos días, me dispuse a preguntar a mis seguidores/as, en mis historias de Instragram , hacia dónde tienden a dirigir su atención en el día a día. Aquí tienes el resultado de esta
Tu atención puede ser tu herramienta de orientación Leer más »
Todo en la vida necesita equilibrio. El tiempo que inviertes en las pantallas, también. Ni todo es malo ni todo es bueno. ¿Cuánto tiempo de tu día inviertes en jugar a videojuegos? ¿Cómo sueles actuar cuando es hora de dejar de jugar? Confío en que, si obtienes información acerca de los efectos y beneficios que
El uso de videojuegos y su impacto en tu cerebro Leer más »
Al terminar uno de los talleres que he impartido durante este año, «N» y su mamá me regalaron el cuento Nos tratarnos bien de Lucía Serrano. Un precioso cuento con ilustraciones muy chulas, que promueve respeto, compañerismo y amistad y que nos propone abrirnos a esta posibilidad….: Eres una persona única en el mundo. Las
La actitud para tratarnos bien Leer más »
En el día a día puedes pensar <<La vida es una sucesión de situaciones novedosas e inesperadas>>. Otra cosa diferente es quedarme con pensamientos del estilo <<Tengo un problema muy gordo>>. Me he dado cuenta de que cuando presto atención a algunos de los pensamientos que propone mi cerebro (pensaciones) ante situaciones de mi día
Afrontar una situación «difícil» o una situación de la vida Leer más »
El pasado viernes terminamos otra de mis aventuras maravillosas de este año lectivo. Una Escuela, una extraescolar (o más bien, intraescolar 😉), 10 meses para el desarrollo emocional, 31 niñas y niños de entre 6 y 11 años y yo 🙋🏻♀️ Tres años después de comenzar este programa de acompañamiento para el desarrollo emocional en
Terminamos otra aventura para el desarrollo emocional Leer más »
Tengo la bonita suerte de tutorizar las Prácticas educativas de Secundaria en empresas junto a @mandii.puig Durante 10 días, ella está «en la piel de una coach emprendedora», que está encantada y sorprendida observando y viendo algunas de sus muchas fortalezas o poderes interiores 😃 Responsable ➕💯💯 Comprometida Voluntariosa Apasionada Lo más increíble para mí
Prácticas educativas de bachillerato en Coaching para Pequeños Héroes Leer más »
En mi camino hacia el desarrollo del autoconocimiento, del talento, la creatividad y proactividad junto a las personas que acompaño, el mindfulness es para mí un aliado que usamos para nuestro desarrollo emocional y para promover el silencio cerebral o neuronal 🧠 Después de un día de mucho ruido externo, nos merecemos un pequeño momento
Mindfulness como aliado en el aula o en familia Leer más »
Los valores son palabras o conceptos que hemos aprendido a través de nuestra cultura, que nos pueden abrir a nuevos caminos en el día a día al guiar nuestros pensamientos hacia decisiones más coherentes con nosotros mismos. Elegir por dónde ir es una decisión consciente y tenemos la posibilidad de transformar la vida cada 3
El bosque de los valores y la importancia del «NO» Leer más »
¡Qué bonitas están las flores en estos días! Los árboles y las flores han crecido con la lluvia. La mayoría de seres del universo tienen esa capacidad de adaptarse a cualquier circunstancia o situación que suceda, sin cuestionar nada, y crecer en ella. Hasta mi querido perro es capaz de caminar bajo la lluvia con
Capacidad de adaptación al medio Leer más »