Como cada año por estas fechas, te comparto el Calendario de Adviento Emocional de Coaching para Pequeños Héroes.
Este Calendario nació en la Navidad de 2020 con el fin de ayudar a las personas (principalmente niños/as y jóvenes a los que acompañaba, así como a sus familias) a desarrollar pequeños hábitos saludables, durante la época de Adviento y mientras esperamos la llegada de la Navidad.
El Calendario de Adviento emocional te sugiere que llevemos a la práctica una pequeña rutina diaria que puede atraer a nuestro interior sensaciones agradables y que fomentan la cultura del bienestar.
- Día 1. Evocar 3 cosas buenas que tengo en mi vida. Nos impulsa a practicar el agradecimiento
- Día 2. Miraré a los ojos de las personas cuando hable con ellas. Nos anima a conectar visualmente con la otra persona para potenciar la comunicación.
- Día 3. Elijo a una persona y hago una buena acción por ella. Nos eleva nuestro nivel de empatía y nos ayuda a mirar por los demás. Cuando ayudas, tu sensación básica se renueva.
Este Calendario supone para mí una herramienta que ofrezco a mis clientes y coachees y cada año la llevo a mis aulas para el desarrollo emocional.
En el aula, se convierte en un bonito recurso o herramienta tanto para trabajar en el aula, como en todo el Centro Educativo. El año pasado, aprendimos a diseñar elfos y creamos un mural en común que contenía, además de las creaciones de elfos diseñados por el alumnado, los mensajes de cada acción diaria. El producto final, fue un gran mural que creamos en equipo y que fue expuesto en el comedor de la Escuela para que pudiera ser visto por toda la comunidad educativa.
Todo el Centro Educativo puede disponerse a seguir este Calendario y observar cómo nos sentimos al practicar hábitos emocionalmente saludables. Un vehículo para trabajar, desde el arte, el desarrollo emocional, la conciencia social, la responsabilidad personal, la autoconciencia y muchas otras habilidades emocionales.
También, podemos usarlo como fuente de inspiración para que cada niño, niña o joven se cree su propio Calendario de Adviento. Lo muestro en clase y animo a cada niña y niño a diseñar su propio Calendario de Adviento.
En mis clases surgieron propuestas muy creativas, tras trabajar en el mural común y se dispusieron a confeccionar nuevos calendarios de rutinas saludables.
Puedes acompañar el Calendario con un Diario de Adviento en el que se vayan registrando pensamientos, sensaciones o reflexiones de cada día, al realizar la acción que corresponda.
Guarda, imprime y crea una experiencia de aprendizaje tomando como base nuestro Calendario de Adviento Emocional. Entrenarás a tu cerebro con pequeñas rutinas diarias Anima también a tu familia a seguirlo. Puedes descargarlo de forma gratuita pinchando aquí.
Si lo ves de utilidad, me ayudaría mucho que puedas compartirlo con los tuyos y entre tus contactos. Y, si lo usas en tu aula o en tu hogar, me enriquecería mucho conocer cuál ha sido tu experiencia gracias a la puesta en práctica de este Calendario.