Aprendí gracias a la neurociencia, que tu y yo no percibimos la realidad de forma objetiva, sino que tu y yo percibimos un suceso interpretándolo a través de nuestras experiencias y aprendizajes pasados, nuestras metas futuras y de nuestras sensaciones. Esto indica que tu y yo podemos vivir un mismo suceso y nuestro cerebro le […]
Cada cerebro tiene su propia lógica Leer más »
Comparto contigo la conversación acerca de la creatividad, el talento y el coaching que mantuve para Conexión Plus Radio en el programa El arte de Sencillamente Ser, de mi gran colega Rosa Rojas Bastidas. Muchísimas gracias por invitarme a este espacio tan enriquecedor y por vuestra bonita acogida. En esta entrevista ponemos en valor la
Encender tu espíritu creativo Leer más »
Hace días que veo a mis alumnas y alumnos crear con un folio un «Pulsa». Un pequeño juego para interactuar con los demás y que anima a realizar pequeñas acciones. Se me ocurrió animarles a que diseñaran y crearan un «Pulsa» para transmitir inteligencia emocional: con esas pequeñas cosas que han aprendido en nuestros talleres
Diseña un «Pulsa» emocionante Leer más »
Hace un tiempo compartí con mi alumnado en mis clases para el desarrollo emocional esta teoría. Una de mis alumnas la recordó hace unos días y la ha ilustrado de esta forma tan brillante. Gracias «L» 😍 Hoy, la comparto contigo. Cuando una persona gana, podríamos pensar que automáticamente experimentará felicidad. Sin embargo, no siempre
La paradoja de la felicidad: ¿Quién es más feliz? Leer más »
Esta foto que acompaña está entrada, es el árbol de navidad creado por un alumno de mis talleres para el desarrollo emocional. Su proceso creativo fue emocionante, aunque su cara después de crear está belleza lo fue más todavía. El año se nos escapa. Parece mentira que ya me encuentre cerrando proyectos, talleres, evaluando el
La magia de lo imperfecto Leer más »
El final de un año y el inicio de otro es una oportunidad perfecta para mirar atrás, aprender de nuestras experiencias vividas, valorar lo que hemos conseguido (nuestras pequeñas víctorias) y conectar con lo que deseamos construir para el futuro 🌟 Estoy convencida de que somos creadores de nuestra vida. Soñamos, imaginamos, percibimos, pensamos, sentimos
21 PREGUNTAS DE EXPLORACIÓN PARA INSPIRAR EL PRÓXIMO «CAPÍTULO DE TU VIDA» Leer más »
Como cada año por estas fechas, te comparto el Calendario de Adviento Emocional de Coaching para Pequeños Héroes. Este Calendario nació en la Navidad de 2020 con el fin de ayudar a las personas (principalmente niños/as y jóvenes a los que acompañaba, así como a sus familias) a desarrollar pequeños hábitos saludables, durante la época
CALENDARIO DE ADVIENTO EMOCIONAL Leer más »
Querida tribu!! Hace unas semanas os contaba con ilusión que me he certificado como Coach del Talento y de Procesos Creativos. Dos bonitas aventuras que he experimentado y que han enriquecido tanto a mi persona como a mi proyecto de emprendimiento, Coaching para Pequeños Héroes. Paso a contarte varias cositas. Por un lado, compartir contigo que la
El Geniotipo y otras novedades de mi día a día Leer más »
Llega Halloween. Como todos los años, observo diferentes convocatorias en escuelas, urbanizaciones e incluso ayuntamientos, animando a familias y niños y niñas a asistir a «experiencias terroríficas» con motivo de esta celebración. Desde mi punto de vista, como coach, puedo compartir que el cerebro de los niños y niñas aún está en desarrollo. Las áreas
El impacto de las «experiencias terroríficas» en Halloween en el cerebro infantil Leer más »
Querida comunidad de Coaching para Pequeños Héroes, Con mucha ilusión y, como ya os anuncié, paso a contaros que me he certificado como Coach del Geniotipo. Acompañar a las personas (adolescentes, jóvenes o emprendedores/as de la vida) a descubrir sus capacidades creativas innatas, me está maravillando. El Geniotipo es una herramienta validada científicamente y puesta
Conoce tus capacidades creativas innatas y los ingredientes de tu propósito de vida Leer más »
Si acompañas en el aprendizaje y, como yo, vas a comenzar tus clases o extraescolares, te propongo un juego que he creado en Genially en el que usando esta ruleta (pincha aquí) lanzamos algunas preguntas al azar, que invitan al diálogo, para conocernos a nosotros mismos e investigar qué nos mueve por dentro. Aunque también
Ruleta de preguntas exploratorias para el aula (o para casa) Leer más »
Para mí, esto de enamorar a mi alumnado es toda una cultura propia que me he creado en la aventura que emprendo de acompañar a niñas y niños en el aula para su aprendizaje de vida. ¿Qué es enamorar? Despertar en alguien un sentimiento de amor, según la RAE. ¿Qué es el amor? Una sensación
¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor
CÓMO CREAR UN OBJETIVO Leer más »
Este verano he tenido la bonita suerte de vivir una experiencia de autoconocimiento magnífica. De la mano de Tony Estruch, he conocido cuáles son mis capacidades creativas innatas, gracias al Geniotipo. Eso que biológicamente me hace SER. Mi propósito vital es acompañar a personas o conciencia, desde mi arte, para conocerse mejor, sanar su interior
Cuál es mi talento o para qué estoy en este mundo Leer más »
Ante una situación inesperada, que percibes difícil o complicada (más bien, es cosa de tu cerebro), es cuando has de recurrir a tu inteligencia emocional para rescatarte de la supervivencia y del impulso de huir, atacar o defenderte. Según, Daniel Goleman, ‘ser emocionalmente inteligente significa que tienes más probabilidades de tener un alto rendimiento, estar
Frases o mantras para cultivar tu inteligencia emocional Leer más »
El desarrollo emocional como vía para sostener el bienestar personal, desarrollar cultura emocional y autoconsciencia desde la educación primaria
Desarrollo emocional, algo más que una extraescolar Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado qué es el coaching familiar y qué beneficios tiene llevar el coaching a la familia? En Coaching para Pequeños Héroes, acompañamos a las familias. El Coaching Familiar es un proceso de acompañamiento, apoyo y orientación que tiene como objetivo acompañar a las familias a mejorar su comunicación, resolver conflictos y
Ya está aquí el primer taller de COACHING VISUAL. Un taller creado con ilusión en el que, Paz Sánchez-Bay y Elena Bernabeu, compartimos herramientas, uniendo el coaching, el visual thinking, el visual cube y nuestra creatividad para acompañarte en un viaje de autoconocimiento. ¿En qué consiste este taller? Te llevarás un Visual Cube que te
TALLER DE COACHING VISUAL Leer más »
Como padres y madres (así como como docentes o educadores), transmitimos más con nuestro ejemplo de lo que podemos imaginar, gracias a la función de las neuronas espejo. Véase https://neuro-class.com/neuronas-espejo-en-el-maravilloso-mundo-de-la-educacion/ Un niño o una niña aprende del ejemplo de los adultos (nuestras creencias, pensamientos, palabras, gestos o acciones crean la realidad en el cerebro del
El arte de no hacer nada en el ámbito familiar o educativo en momentos difíciles Leer más »
En mi propósito de acompañar a los demás a descubrirse a través del #coaching, nos centramos en el contexto, las circunstancias y las oportunidades que tenemos por delante. 🎯 Nos abrimos a conocernos a través de objetivos (formamos una visión más coherente y honesta con nuestros deseos). 🌳 Conectamos con nuestros valores y esencia personal
El impacto de acompañar con coaching en contextos educativos Leer más »
Desarrollar nuestra capacidad atencional es importante para aumentar nuestro nivel de consciencia y acceder a un estado óptimo para alcanzar un rendimiento mejor. Para conseguir vivir más presente, no necesitas apuntarte a yoga o mindfulness, ni necesitas mallas ni esterilla. Sólo tú, tu atención y tu respiración pueden ayudarte a vivir más plena y conscientemente.
Entrena tu autoconsciencia en tu gym mental Leer más »
Cuando nos vemos en la situación de tener que afrontar un «problema» (o, más bien si lo sientes, una situación cotidiana de la vida), es importante reflexionar sobre si miramos ese problema desde la culpa o desde la responsabilidad. Piensa en algún «problema» que tengas ahora mismo en mente. Disponte a pensarlo desde la culpa:
¿Culpa o responsabilidad? ¿Desde dónde te sienta mejor pensar un problema? Leer más »
¿Cómo piensas cuando te equivocas? Muchas veces siento la necesidad de lanzar esta pregunta en mis sesiones de coaching o talleres. Las respuestas son variadas aunque con un sentir común (alta actividad mental junto a desagrado). ❌ Soy tonta ❌ Qué difícil ❌ Esto se me da fatal ❌ Nunca voy a saber ❌ Qué
Vivir un error con inteligencia emocional Leer más »
En los procesos de coaching que vivo con mis clientes, podemos observar la importancia que tiene nuestra atención en el día a día. La forma en la percibimos algo que nos sucede, determinará nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y su resultado o consecuencia y con todos estos ingredientes, crearemos una emoción única para vivir ese algo
Usar la atención para dirigirla a lo importante Leer más »
Hoy vengo a compartir y reflexionar contigo acerca del poder transformador que tienen las palabras para la educación de los niños y niñas (y jóvenes). Las palabras son constructoras de realidades emocionales y cognitivas para nuestros hijos y alumnos. Como educadores, ser conscientes del lenguaje que utilizamos cuando interactuamos con ellos y ellas, nos lleva
El poder de las palabras para transformar la realidad Leer más »
Me encanta descubrir junto a mis alumnos y alumnas el poder del presente* en nuestros Talleres de atención plena y autoconciencia*. Me siento genial embarcándome con ellos y ellas en un viaje emocionante para fortalecer la capacidad de autorregulación, abriendo las puertas al maravilloso mundo del presente. * El momento presente es ahora. Ese momento
¿Para qué usas el GRITO en el aula o en casa? 🗣 Para que me escuchen 🗣 Para que dejen de gritar 🗣 Para que me presten atención 🗣 Para frenar una actitud violenta 🗣 Para que me hagan caso 🗣 Para que se pongan a trabajar ¡Qué incongruencia!, ¿verdad? Con todo lo que sabemos
EL GRITO COMO RECURSO EDUCATIVO Leer más »
Te presento el Calendario 2024 de Coaching para Pequeños Héroes. Una herramienta para el desarrollo de la inteligencia emocional. Este calendario ha sido diseñado para que las personas podamos explorar y cultivar emociones agradables, construyendo hábitos que protejan el bienestar. ¿Y si nos disponemos a atraer emociones agradables en nuestro a nuestro día a día? Este
Descubre el Calendario 2024 para cultivar tu bienestar Leer más »
Quizás, a veces, mi cerebro necesita encontrar más motivos que los yo tengo delante para confirmar que ofrecer y vivenciar experiencias para el desarrollo emocional tiene efectos positivos en el bienestar de las personas a las que acompaño. Así que, a veces, me veo buscando información para «reconfirmarme» a mi misma que Coaching para Pequeños
El acompañamiento emocional en educación primaria. De la investigación a la experiencia Leer más »
Ayer me escribió una mamá con cierta preocupación, trasladándome su opinión personal acerca del uso que están haciendo ciertas familias con la tradición Elf on the Shelf (el elfo en el estante). Me pidió mi punto de vista y me sugirió que escribiera un post. Hoy, te lo comparto a tí. Esta mamá está certificada
ELF ON THE SHELF, ¿SI O NO? Leer más »
Ya sabes que me gusta crear mis propias herramientas de coaching o para el desarrollo emocional. Me gusta mucho usar el recurso pregunta abierta, varias posibles respuestas para ayudar a la toma de conciencia y ampliar el mapa mental de mi alumnado o coachee. En esta ocasión te comparto un QUIZ de 5 preguntas que
La pregunta abierta y poderosa es una de las herramientas que usamos los coaches en nuestras sesiones de coaching. Las preguntas abiertas nos ayudan a mirar hacia nuestra propia realidad, nos abren a la exploración, al diálogo interno (y externo) y contribuyen a provocar y movilizar a los pensamientos de nuestro cerebro. En breve, termina
Un hábito es una rutina que repites y repites hasta convertirla en algo automático para tu cerebro y fácil de ejecutar para tí. La formación de hábitos en la infancia puede tener un gran impacto en los cerebros en desarrollo, creando nuevas rutas neuronales que influyan en la protección del bienestar personal a largo plazo.
La importancia de aprender a sembrar hábitos saludables Leer más »
¿Conoces Creative Type de Adobe? Hace poco descubrí y probé esta herramienta que me llevó a mirarme desde la creatividad y que es una aliada en los acompañamientos que llevo adelante junto a mis clientes a través del coaching. Un descubrimiento muy chulo My Creative Type, que puedes usar experimentándola tú misma/o, en la familia
A veces, me preguntan: Elena, ¿qué es lo que hacéis en Coaching para Pequeños Héroes? Asi que os cuento. Para mí es una aventura en la que no sabemos a dónde vamos. Es acompañar para el descubrimiento y desarrollo personal y socio-emocional en la infancia y adolescencia y consultoría familiar. a favor de las necesidades
Qué es Coaching para Pequeños Héroes Leer más »
El Pasapalabra es un conocido juego en el que tenemos que acertar las 25 palabras que contiene y que se corresponden con una letra del rosco. Cada letra da respuesta a una definición relativa a un concepto. Este Pasapalabra podemos jugarlo en el aula o en familia. Animar a las niñas y niños o adolescentes
PASAPALABRA DE EMOCIONES Leer más »
Este año, nuestro Calendario de Adviento Emocional viene de la mano de unos seres sabios y pequeños, que viven en un país muy lejano. Cada día nos compartirán una rutina que nos puede traer sensaciones agradables, mientras esperamos la llegada de la Navidad 🎄 💡Una propuesta para el aula, es mostrarlo en clase y animar
Calendario de adviento emocional Leer más »
Arranca un nuevo curso escolar. Una nueva etapa que forma parte de La Aventura de Aprender (a ser y a vivir). En esta nueva misión 2023/2024 puede ser importante para las personas que acompañamos que tengan información eficaz de dónde están hoy y cómo van avanzando en el cumplimiento de sus objetivos. Para ello, considero
El feedback: el espejo que ofrece otra mirada Leer más »
Si me conoces o sigues, sabrás de mí que me encanta dibujar en mi tiempo libre. Además de relajarme, dibujar me ayuda a perfeccionar esta técnica a través de la cual puedo transmitir ideas a las personas, usando pequeños trazos. Quizás dibuje para mí, para comprenderme mejor, desvincularme de mi cerebro y quizás también dibuje
Cartas para el desarrollo del talento Leer más »
La atención se ha convertido para mí (y mis coachees) en mi mejor herramienta de orientación en mi día a día. En estos días, me dispuse a preguntar a mis seguidores/as, en mis historias de Instragram , hacia dónde tienden a dirigir su atención en el día a día. Aquí tienes el resultado de esta
Tu atención puede ser tu herramienta de orientación Leer más »
Todo en la vida necesita equilibrio. El tiempo que inviertes en las pantallas, también. Ni todo es malo ni todo es bueno. ¿Cuánto tiempo de tu día inviertes en jugar a videojuegos? ¿Cómo sueles actuar cuando es hora de dejar de jugar? Confío en que, si obtienes información acerca de los efectos y beneficios que
El uso de videojuegos y su impacto en tu cerebro Leer más »
Al terminar uno de los talleres que he impartido durante este año, «N» y su mamá me regalaron el cuento Nos tratarnos bien de Lucía Serrano. Un precioso cuento con ilustraciones muy chulas, que promueve respeto, compañerismo y amistad y que nos propone abrirnos a esta posibilidad….: Eres una persona única en el mundo. Las
La actitud para tratarnos bien Leer más »
El pasado viernes terminamos otra de mis aventuras maravillosas de este año lectivo. Una Escuela, una extraescolar (o más bien, intraescolar 😉), 10 meses para el desarrollo emocional, 31 niñas y niños de entre 6 y 11 años y yo 🙋🏻♀️ Tres años después de comenzar este programa de acompañamiento para el desarrollo emocional en
Terminamos otra aventura para el desarrollo emocional Leer más »
En mi camino hacia el desarrollo del autoconocimiento, del talento, la creatividad y proactividad junto a las personas que acompaño, el mindfulness es para mí un aliado que usamos para nuestro desarrollo emocional y para promover el silencio cerebral o neuronal 🧠 Después de un día de mucho ruido externo, nos merecemos un pequeño momento
Mindfulness como aliado en el aula o en familia Leer más »
El desarrollo de inteligencia emocional y de la creatividad son un conjunto de habilidades que, en estos tiempos que vivimos, resultan importantes, también, para el día los niños y niñas y sus familias. El desarrollo de las cuatro áreas de competencias emocionales (conciencia emocional, autogestión, conciencia social y relaciones sociales saludables), establecidas por Daniel Goleman,
Taller para el Desarrollo Emocional en Carolinas Alicante Leer más »
Los valores son palabras o conceptos que hemos aprendido a través de nuestra cultura, que nos pueden abrir a nuevos caminos en el día a día al guiar nuestros pensamientos hacia decisiones más coherentes con nosotros mismos. Elegir por dónde ir es una decisión consciente y tenemos la posibilidad de transformar la vida cada 3
El bosque de los valores y la importancia del «NO» Leer más »
Aprender requiere ganas, voluntad, automotivación y compromiso. En el proceso educativo de nuestros hijos e hijas, a menudo nos centramos en enseñarles técnicas y hábitos de estudio efectivos. Sin embargo, antes de adentrarnos en esas herramientas, es fundamental despertar en niñas, niños y jóvenes el deseo por aprender, la voluntad de superarse y el compromiso
Cultivar el aprender como clave del éxito académico y personal Leer más »
Hasta hace bien poco, en mis acompañamientos, mostraba a mis clientes un montón de expresiones faciales, infiriendo la búsqueda de una respuesta a través de la pregunta ¿Qué emoción estás sintiendo?. Un modelo de desarrollo de la inteligencia emocional que aprendí, usé personalmente, compartí con los demás y que ya es antiguo para mí. He
Afecto. El sexto sentido de orientación más íntimo Leer más »
Hay investigaciones científicas que demuestran que el cerebro humano está íntimamente conectado con las emociones. La conexión entre el cerebro y las emociones es bidireccional, lo que significa que las emociones pueden afectar la actividad cerebral y, a su vez, la actividad cerebral puede afectar las emociones. A través de nuestras percepciones, el cerebro procesa
La importancia del desarrollo emocional desde la educación primaria Leer más »
La auto-reflexión es una herramienta valiosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal, incluso para los niños en educación primaria. Al reflexionar sobre emociones, comportamientos y pensamientos, los niños y niñas pueden comprender mejor sus fortalezas y debilidades, y aprender a aceptarse y amarse a sí mismos. También resulta un vehículo para poder identificar sus
Dinámica de autorreflexión para pequeños héroes y heroinas Leer más »