La auto-reflexión es una herramienta valiosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal, incluso para los niños en educación primaria. Al reflexionar sobre emociones, comportamientos y pensamientos, los niños y niñas pueden comprender mejor sus fortalezas y debilidades, y aprender a aceptarse y amarse a sí mismos. También resulta un vehículo para poder identificar sus valores y metas personales, y desarrollar habilidades para resolver situaciones cotidianas y tomar mejores decisiones. La auto-reflexión puede fomentar la responsabilidad personal y la auto-motivación, y ayudar a los niños y niñas a desarrollar una actitud proactiva hacia sí mismos, los demás y el mundo.
Hoy me apetece compartir con vosotros y vosotras una herramienta que puede ser muy útil en la educación emocional de vuestras hijas e hijos y alumnado e incluso para tí misma/o. Una herramienta de autorreflexión que nos anima a explorarnos interiormente y sacar a nuestra plano consciente algunos aspectos de nosotros y nosotras mismas, ahora.
Confío en la cantidad de posibilidades que se abren cuando fortalecemos la mente «contrapensando» a base de entrenar a nuestro cerebro, para abrirnos a mejores ideas 🧠💪🏼🔓💡
Esta herramienta extraída de «El Monje que Vendió su Ferrari», libro de autoayuda escrito por Robin Sharma, que ha inspirado a muchas personas en la aventura de encontrar más paz interior y seguir un propósito en la vida, es una de las herramientas clave del libro que resumen la acción proactiva en la vida y que consta de cinco elementos:
- Símbolo: El símbolo es una imagen visual que representa algo importante para ti, algo que te inspira y te transmite significado. Puede ser cualquier imagen que te conecte con tus valores, sueños o metas.
- Virtud: La virtud es una cualidad que llevas en tu interior y que te gustaría cultivar, algo que te haga una mejor persona. Puede ser cualquier cosa, desde la paciencia hasta la gratitud, la valentía o la humildad.
- Enseñanza: La enseñanza es una lección o un conocimiento que te gustaría adquirir o que ya has aprendido. Puede ser algo que te inspire, te haga reflexionar o te ayude a ser más consciente de ti mismo, de tu entorno y del mundo.
- Técnica: La técnica es algún truco o método que te ayuda a cultivarte o a adquirir la enseñanza que ha elegido. Puede ser cualquier práctica que te ayude a desarrollar tu potencial.
- Lema: El lema es una frase o un mantra que te inspira y te motiva. Puede ser algo que recuerde tus valores o que te ayude a superar momentos difíciles.
Gracias a esta dinámica, usada después de siete meses de acompañamiento en mis talleres para el desarrollo emocional, hemos sido capaces de extraer ideas nuevas que llevamos en «nuestra mochila», y que son nuevas posibilidades para afrontar de forma más creativa nuestro día a día. Muy orgullosa de mi alumnado y de sus pequeños avances en forma de historias de superación personal.
Aquí están nuestros «CONTRAPENSAMIENTOS», pensamientos que nos mueven hacia el bienestar cuando los usamos. Puede ser un manifiesto para llamar al bien estar, una receta para cultivarlo y un impulso para activar nuestra mente de crecimiento.
A mi, me sirven todos. ¿Y a tí? Cuando contrapiensas te estás abriéndote a nuevas posibilidades, estás creando en tu cerebro un nuevo modelo mental, y creando una nueva caja a través de la cual actuar de forma nueva. Pura creatividad.
Confío en que os aporte.
Si quieres la plantilla para realizar esta actividad, conecta conmigo.
Si estás interesada o interesado en nuestros servicios de coaching, talleres o experiencias de aprendizaje, contacta conmigo.