Si te apetece comenzar a realizar pequeñas rutinas saludables que repitas cada día y que, con ayuda de tu constancia, pueden acabar convirtiéndose en hábitos saludables, te invito a colocar un Tablón de Pequeños Éxitos en un lugar visible de tu casa o habitación.
Siempre los grandes cambios empiezan con pequeños avances. Algunas ideas que pueden ayudarte y que otros pequeños héroes han emprendido para mejorar son:
Levantarte antes para aprovechar el día
Hacer, al menos, 10 minutos de ejercicio diario
Sonreir frente a tu espejo y ver en tí lo que te hace fuerte y único
Hacer alguna tarea que no te guste o resulte difícil
Ordenar tu habitación
Buscar un aliado y hablar con alguien sobre tus sentimientos
Elegir tres cosas por las que estar agradecido
Al final del día, haz un repaso de todo lo que te ha ayudado a atraer el bienestar a tu vida. Hacer balance y tomar conciencia de tus pequeños avances, es gasolina para tu cerebro, es automotivación.
Si tienes niños, esta actividad está genial para ayudarles en su desarrollo positivo, aunque te sugiero que seas tú primero quien tome la iniciativa. Recuerda: tú eres el espejo dónde se miran tus hijos y/ó alumnos.
Pasito a pasito, se hace caminito. Conoce Coaching para Pequeños Héroes pinchando aquí
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