Invasión de flores 🪻🌹👩🏻🌾🚿🌼🐝 🪻Haz un experimento. Cómprate unas flores (o plantas que te gusten) y crea tu rincón natural, en casa, en el aula, en el lugar de reuniones, en tu despacho, en tu balcón, en tu salón,… ¡Rodéate de verde y flores! y dedica unos minutos al día a prestar atención a sus […]
El poder de la naturaleza. Plantfulness Leer más »
La autoestima es como una cajita maravillosa donde guardamos todo lo que más nos hace brillar y lo que nos hace únicos, diferentes y auténticos. Todas las personas disponemos de esta cajita que contiene nuestros valores, principios, necesidades, talento, fortalezas, cualidades, pasiones, hobbies, sueños y metas. Cuidemos de ella y cuidemos también de las cajitas
LA CAJA DE TU AUTOESTIMA Leer más »
Descubrir tus capacidades creativas innatas y hacia dónde apunta tu talento es toda una aventura. Esta es una maravillosa historia que nos transporta al descubrimiento del talento y de las capacidades creativas, ideada por una de mis alumnas 😍 Quizás sea su propia vivencia. El talento es algo que todos y todas llevamos en nuestro
El Geniotipo en educación primaria. La importancia de descubrir algo llamado «talento» Leer más »
El final de un año y el inicio de otro es una oportunidad perfecta para mirar atrás, aprender de nuestras experiencias vividas, valorar lo que hemos conseguido (nuestras pequeñas víctorias) y conectar con lo que deseamos construir para el futuro 🌟 Estoy convencida de que somos creadores de nuestra vida. Soñamos, imaginamos, percibimos, pensamos, sentimos
21 PREGUNTAS DE EXPLORACIÓN PARA INSPIRAR EL PRÓXIMO «CAPÍTULO DE TU VIDA» Leer más »
Como cada año por estas fechas, te comparto el Calendario de Adviento Emocional de Coaching para Pequeños Héroes. Este Calendario nació en la Navidad de 2020 con el fin de ayudar a las personas (principalmente niños/as y jóvenes a los que acompañaba, así como a sus familias) a desarrollar pequeños hábitos saludables, durante la época
CALENDARIO DE ADVIENTO EMOCIONAL Leer más »
¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor
CÓMO CREAR UN OBJETIVO Leer más »
El estrés nos aleja del bienestar y de dar lo mejor de nosotros mismos. No hace falta llegar al burnout*, si dispones de herramientas para afrontar cualquiera situación cotidiana. Somos agentes activos en la creación de nuestras emociones. * Burnout. Sostener en el tiempo una alta activación mental y sensaciones internas desagradables. Respuesta de lucha
Del estrés a la resiliencia al estrés Leer más »
El desarrollo emocional como vía para sostener el bienestar personal, desarrollar cultura emocional y autoconsciencia desde la educación primaria
Desarrollo emocional, algo más que una extraescolar Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado qué es el coaching familiar y qué beneficios tiene llevar el coaching a la familia? En Coaching para Pequeños Héroes, acompañamos a las familias. El Coaching Familiar es un proceso de acompañamiento, apoyo y orientación que tiene como objetivo acompañar a las familias a mejorar su comunicación, resolver conflictos y
🌊 Aprovechando que hace ya buen tiempo por aquí y que vivimos en un entorno privilegiado (o eso creo yo, por mi afición al mar y las sensaciones que me transmite), una adolescente ha tenido la genial idea de hacer nuestra sesión de coaching de hoy en la playa. Y allí que nos hemos ido.
Coaching en la playa con Visual Cube Leer más »
Ya está aquí el primer taller de COACHING VISUAL. Un taller creado con ilusión en el que, Paz Sánchez-Bay y Elena Bernabeu, compartimos herramientas, uniendo el coaching, el visual thinking, el visual cube y nuestra creatividad para acompañarte en un viaje de autoconocimiento. ¿En qué consiste este taller? Te llevarás un Visual Cube que te
TALLER DE COACHING VISUAL Leer más »
¿Cómo piensas cuando te equivocas? Muchas veces siento la necesidad de lanzar esta pregunta en mis sesiones de coaching o talleres. Las respuestas son variadas aunque con un sentir común (alta actividad mental junto a desagrado). ❌ Soy tonta ❌ Qué difícil ❌ Esto se me da fatal ❌ Nunca voy a saber ❌ Qué
Vivir un error con inteligencia emocional Leer más »
Leyendo a Daniel Goleman, en su última publicación Óptimo, refuerzo mi idea de que para promover mi biología de la presencia tengo que dirigir mi mirada más a mi interior que a lo que sucede fuera. La posibilidad de que un día sea un buen día al final del día, pasa por dirigir la atención
Cómo tener un buen día todos los días Leer más »
¿Alguna vez has pensado que tu día es como una deliciosa pizza cortada en porciones de diferentes tamaños y sabores? Algo así como la imagen que me ha propuesto ImagineAPP para acompañar esta idea. ¿Te abres a la posibilidad de disfrutar del sabor de tu día a día? El tiempo de un día es como
CREA TU DÍA Y SABOREA CADA INSTANTE Leer más »
Te presento el Calendario 2024 de Coaching para Pequeños Héroes. Una herramienta para el desarrollo de la inteligencia emocional. Este calendario ha sido diseñado para que las personas podamos explorar y cultivar emociones agradables, construyendo hábitos que protejan el bienestar. ¿Y si nos disponemos a atraer emociones agradables en nuestro a nuestro día a día? Este
Descubre el Calendario 2024 para cultivar tu bienestar Leer más »
Cada tres segundos existe la posibilidad de modificar cualquier aspecto de la realidad que percibimos, dice la neurociencia. Si el cerebro puede generar un nuevo pensamiento cada 3 segundos, calculamos las posibilidades (en forma de pensamientos) que podremos ver (o no) en un año. Agárrate ya que, nada más y nada menos, 2024 te traerá
Un año para mirar a los 10’5 millones de posibilidades 💫 Leer más »
Quizás, a veces, mi cerebro necesita encontrar más motivos que los yo tengo delante para confirmar que ofrecer y vivenciar experiencias para el desarrollo emocional tiene efectos positivos en el bienestar de las personas a las que acompaño. Así que, a veces, me veo buscando información para «reconfirmarme» a mi misma que Coaching para Pequeños
El acompañamiento emocional en educación primaria. De la investigación a la experiencia Leer más »
Un hábito es una rutina que repites y repites hasta convertirla en algo automático para tu cerebro y fácil de ejecutar para tí. La formación de hábitos en la infancia puede tener un gran impacto en los cerebros en desarrollo, creando nuevas rutas neuronales que influyan en la protección del bienestar personal a largo plazo.
La importancia de aprender a sembrar hábitos saludables Leer más »
Todo en la vida necesita equilibrio. El tiempo que inviertes en las pantallas, también. Ni todo es malo ni todo es bueno. ¿Cuánto tiempo de tu día inviertes en jugar a videojuegos? ¿Cómo sueles actuar cuando es hora de dejar de jugar? Confío en que, si obtienes información acerca de los efectos y beneficios que
El uso de videojuegos y su impacto en tu cerebro Leer más »
El pasado viernes terminamos otra de mis aventuras maravillosas de este año lectivo. Una Escuela, una extraescolar (o más bien, intraescolar 😉), 10 meses para el desarrollo emocional, 31 niñas y niños de entre 6 y 11 años y yo 🙋🏻♀️ Tres años después de comenzar este programa de acompañamiento para el desarrollo emocional en
Terminamos otra aventura para el desarrollo emocional Leer más »
Los valores son palabras o conceptos que hemos aprendido a través de nuestra cultura, que nos pueden abrir a nuevos caminos en el día a día al guiar nuestros pensamientos hacia decisiones más coherentes con nosotros mismos. Elegir por dónde ir es una decisión consciente y tenemos la posibilidad de transformar la vida cada 3
El bosque de los valores y la importancia del «NO» Leer más »
Tras todo un curso de acompañamiento, durante dos días por semana, para trabajar en horario extraescolar en nuestro desarrollo emocional, mis alumnos y alumnas han creado este Manifiesto. Ha sido un año increíble. De experiencias, de juegos, de toma de conciencia, de viajar por nuestros universos emocionales, etc… Gracias a todo lo aprendido y vivenciado,
Manifiesto para una vida bonita Leer más »