Como cada año por estas fechas, te comparto el Calendario de Adviento Emocional de Coaching para Pequeños Héroes. Este Calendario nació en la Navidad de 2020 con el fin de ayudar a las personas (principalmente niños/as y jóvenes a los que acompañaba, así como a sus familias) a desarrollar pequeños hábitos saludables, durante la época …
Querida tribu!! Hace unas semanas os contaba con ilusión que me he certificado como Coach del Talento y de Procesos Creativos. Dos bonitas aventuras que he experimentado y que han enriquecido tanto a mi persona como a mi proyecto de emprendimiento, Coaching para Pequeños Héroes. Paso a contarte varias cositas. Por un lado, compartir contigo que la …
Querida comunidad de Coaching para Pequeños Héroes, Con mucha ilusión y, como ya os anuncié, paso a contaros que me he certificado como Coach del Geniotipo. Acompañar a las personas (adolescentes, jóvenes o emprendedores/as de la vida) a descubrir sus capacidades creativas innatas, me está maravillando. El Geniotipo es una herramienta validada científicamente y puesta …
Conoce tus capacidades creativas innatas y los ingredientes de tu propósito de vida Leer más »
¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor …
Este verano he tenido la bonita suerte de vivir una experiencia de autoconocimiento magnífica. De la mano de Tony Estruch, he conocido cuáles son mis capacidades creativas innatas, gracias al Geniotipo. Eso que biológicamente me hace SER. Mi propósito vital es acompañar a personas o conciencia, desde mi arte, para conocerse mejor, sanar su interior …
Cuál es mi talento o para qué estoy en este mundo Leer más »
Ante una situación inesperada, que percibes difícil o complicada (más bien, es cosa de tu cerebro), es cuando has de recurrir a tu inteligencia emocional para rescatarte de la supervivencia y del impulso de huir, atacar o defenderte. Según, Daniel Goleman, ‘ser emocionalmente inteligente significa que tienes más probabilidades de tener un alto rendimiento, estar …
Frases o mantras para cultivar tu inteligencia emocional Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado qué es el coaching familiar y qué beneficios tiene llevar el coaching a la familia? En Coaching para Pequeños Héroes, acompañamos a las familias. El Coaching Familiar es un proceso de acompañamiento, apoyo y orientación que tiene como objetivo acompañar a las familias a mejorar su comunicación, resolver conflictos y …
🌊 Aprovechando que hace ya buen tiempo por aquí y que vivimos en un entorno privilegiado (o eso creo yo, por mi afición al mar y las sensaciones que me transmite), una adolescente ha tenido la genial idea de hacer nuestra sesión de coaching de hoy en la playa. Y allí que nos hemos ido. …
Ya está aquí el primer taller de COACHING VISUAL. Un taller creado con ilusión en el que, Paz Sánchez-Bay y Elena Bernabeu, compartimos herramientas, uniendo el coaching, el visual thinking, el visual cube y nuestra creatividad para acompañarte en un viaje de autoconocimiento. ¿En qué consiste este taller? Te llevarás un Visual Cube que te …
Paz Sánchez Vallejo de Ola Visual y yo nos unimos para compartir contigo herramientas y dinámicas de coaching usando el visual thinking, a través de un taller experimental, en online. COACHING VISUAL Si te dedicas al coaching, la facilitación, la educación, el emprendimiento o la gestión empresarial estos talleres pueden interesarte. Además, si tienes hijos …
En mi propósito de acompañar a los demás a descubrirse a través del #coaching, nos centramos en el contexto, las circunstancias y las oportunidades que tenemos por delante. 🎯 Nos abrimos a conocernos a través de objetivos (formamos una visión más coherente y honesta con nuestros deseos). 🌳 Conectamos con nuestros valores y esencia personal …
El impacto de acompañar con coaching en contextos educativos Leer más »
Desarrollar nuestra capacidad atencional es importante para aumentar nuestro nivel de consciencia y acceder a un estado óptimo para alcanzar un rendimiento mejor. Para conseguir vivir más presente, no necesitas apuntarte a yoga o mindfulness, ni necesitas mallas ni esterilla. Sólo tú, tu atención y tu respiración pueden ayudarte a vivir más plena y conscientemente. …
Cuando nos vemos en la situación de tener que afrontar un «problema» (o, más bien si lo sientes, una situación cotidiana de la vida), es importante reflexionar sobre si miramos ese problema desde la culpa o desde la responsabilidad. Piensa en algún «problema» que tengas ahora mismo en mente. Disponte a pensarlo desde la culpa: …
¿Culpa o responsabilidad? ¿Desde dónde te sienta mejor pensar un problema? Leer más »
¿Cómo piensas cuando te equivocas? Muchas veces siento la necesidad de lanzar esta pregunta en mis sesiones de coaching o talleres. Las respuestas son variadas aunque con un sentir común (alta actividad mental junto a desagrado). ❌ Soy tonta ❌ Qué difícil ❌ Esto se me da fatal ❌ Nunca voy a saber ❌ Qué …
En los procesos de coaching que vivo con mis clientes, podemos observar la importancia que tiene nuestra atención en el día a día. La forma en la percibimos algo que nos sucede, determinará nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y su resultado o consecuencia y con todos estos ingredientes, crearemos una emoción única para vivir ese algo …
Hoy vengo a compartir y reflexionar contigo acerca del poder transformador que tienen las palabras para la educación de los niños y niñas (y jóvenes). Las palabras son constructoras de realidades emocionales y cognitivas para nuestros hijos y alumnos. Como educadores, ser conscientes del lenguaje que utilizamos cuando interactuamos con ellos y ellas, nos lleva …
El poder de las palabras para transformar la realidad Leer más »
El coaching, una metodología que combina el autoconocimiento, la toma de conciencia, la asunción de responsabilidad personal, la orientación, la automotivación, la reflexión, la automirada y la acción en beneficio del bienestar personal. Y está demostrando ser una herramienta valiosa en el ámbito educativo. Desde nuestra experiencia, exploro contigo algunas ideas de cómo el acompañamiento …
Coaching en la educación para potenciar el aprendizaje y el desarrollo personal Leer más »
Leyendo a Daniel Goleman, en su última publicación Óptimo, refuerzo mi idea de que para promover mi biología de la presencia tengo que dirigir mi mirada más a mi interior que a lo que sucede fuera. La posibilidad de que un día sea un buen día al final del día, pasa por dirigir la atención …
Quizás, a veces, mi cerebro necesita encontrar más motivos que los yo tengo delante para confirmar que ofrecer y vivenciar experiencias para el desarrollo emocional tiene efectos positivos en el bienestar de las personas a las que acompaño. Así que, a veces, me veo buscando información para «reconfirmarme» a mi misma que Coaching para Pequeños …
El acompañamiento emocional en educación primaria. De la investigación a la experiencia Leer más »
Ayer me escribió una mamá con cierta preocupación, trasladándome su opinión personal acerca del uso que están haciendo ciertas familias con la tradición Elf on the Shelf (el elfo en el estante). Me pidió mi punto de vista y me sugirió que escribiera un post. Hoy, te lo comparto a tí. Esta mamá está certificada …
Ya sabes que me gusta crear mis propias herramientas de coaching o para el desarrollo emocional. Me gusta mucho usar el recurso pregunta abierta, varias posibles respuestas para ayudar a la toma de conciencia y ampliar el mapa mental de mi alumnado o coachee. En esta ocasión te comparto un QUIZ de 5 preguntas que …
La pregunta abierta y poderosa es una de las herramientas que usamos los coaches en nuestras sesiones de coaching. Las preguntas abiertas nos ayudan a mirar hacia nuestra propia realidad, nos abren a la exploración, al diálogo interno (y externo) y contribuyen a provocar y movilizar a los pensamientos de nuestro cerebro. En breve, termina …
Un hábito es una rutina que repites y repites hasta convertirla en algo automático para tu cerebro y fácil de ejecutar para tí. La formación de hábitos en la infancia puede tener un gran impacto en los cerebros en desarrollo, creando nuevas rutas neuronales que influyan en la protección del bienestar personal a largo plazo. …
La importancia de aprender a sembrar hábitos saludables Leer más »
¿Conoces Creative Type de Adobe? Hace poco descubrí y probé esta herramienta que me llevó a mirarme desde la creatividad y que es una aliada en los acompañamientos que llevo adelante junto a mis clientes a través del coaching. Un descubrimiento muy chulo My Creative Type, que puedes usar experimentándola tú misma/o, en la familia …
Un reto es una situación que tu cerebro percibe complicada de afrontar. La vida en sí es una sucesión de constantes retos (o situaciones a resolver) sumados a un montón de fracasos. Si no fallamos, nuestro cerebro no aprende. Usar un fallo o un error como una oportunidad para aprender, en lugar de llevarlo a …
El reto como oportunidad para superar situaciones difíciles. Mentalidad de crecimiento Leer más »
A veces, me preguntan: Elena, ¿qué es lo que hacéis en Coaching para Pequeños Héroes? Asi que os cuento. Para mí es una aventura en la que no sabemos a dónde vamos. Es acompañar para el descubrimiento y desarrollo personal y socio-emocional en la infancia y adolescencia y consultoría familiar. a favor de las necesidades …
El Pasapalabra es un conocido juego en el que tenemos que acertar las 25 palabras que contiene y que se corresponden con una letra del rosco. Cada letra da respuesta a una definición relativa a un concepto. Este Pasapalabra podemos jugarlo en el aula o en familia. Animar a las niñas y niños o adolescentes …
Arranca un nuevo curso escolar. Una nueva etapa que forma parte de La Aventura de Aprender (a ser y a vivir). En esta nueva misión 2023/2024 puede ser importante para las personas que acompañamos que tengan información eficaz de dónde están hoy y cómo van avanzando en el cumplimiento de sus objetivos. Para ello, considero …
Si me conoces o sigues, sabrás de mí que me encanta dibujar en mi tiempo libre. Además de relajarme, dibujar me ayuda a perfeccionar esta técnica a través de la cual puedo transmitir ideas a las personas, usando pequeños trazos. Quizás dibuje para mí, para comprenderme mejor, desvincularme de mi cerebro y quizás también dibuje …
Todo en la vida necesita equilibrio. El tiempo que inviertes en las pantallas, también. Ni todo es malo ni todo es bueno. ¿Cuánto tiempo de tu día inviertes en jugar a videojuegos? ¿Cómo sueles actuar cuando es hora de dejar de jugar? Confío en que, si obtienes información acerca de los efectos y beneficios que …
Al terminar uno de los talleres que he impartido durante este año, «N» y su mamá me regalaron el cuento Nos tratarnos bien de Lucía Serrano. Un precioso cuento con ilustraciones muy chulas, que promueve respeto, compañerismo y amistad y que nos propone abrirnos a esta posibilidad….: Eres una persona única en el mundo. Las …
En el día a día puedes pensar <<La vida es una sucesión de situaciones novedosas e inesperadas>>. Otra cosa diferente es quedarme con pensamientos del estilo <<Tengo un problema muy gordo>>. Me he dado cuenta de que cuando presto atención a algunos de los pensamientos que propone mi cerebro (pensaciones) ante situaciones de mi día …
Afrontar una situación «difícil» o una situación de la vida Leer más »
El pasado viernes terminamos otra de mis aventuras maravillosas de este año lectivo. Una Escuela, una extraescolar (o más bien, intraescolar 😉), 10 meses para el desarrollo emocional, 31 niñas y niños de entre 6 y 11 años y yo 🙋🏻♀️ Tres años después de comenzar este programa de acompañamiento para el desarrollo emocional en …
Terminamos otra aventura para el desarrollo emocional Leer más »
Tengo la bonita suerte de tutorizar las Prácticas educativas de Secundaria en empresas junto a @mandii.puig Durante 10 días, ella está «en la piel de una coach emprendedora», que está encantada y sorprendida observando y viendo algunas de sus muchas fortalezas o poderes interiores 😃 Responsable ➕💯💯 Comprometida Voluntariosa Apasionada Lo más increíble para mí …
Prácticas educativas de bachillerato en Coaching para Pequeños Héroes Leer más »
En mi camino hacia el desarrollo del autoconocimiento, del talento, la creatividad y proactividad junto a las personas que acompaño, el mindfulness es para mí un aliado que usamos para nuestro desarrollo emocional y para promover el silencio cerebral o neuronal 🧠 Después de un día de mucho ruido externo, nos merecemos un pequeño momento …
El desarrollo de inteligencia emocional y de la creatividad son un conjunto de habilidades que, en estos tiempos que vivimos, resultan importantes, también, para el día los niños y niñas y sus familias. El desarrollo de las cuatro áreas de competencias emocionales (conciencia emocional, autogestión, conciencia social y relaciones sociales saludables), establecidas por Daniel Goleman, …
Taller para el Desarrollo Emocional en Carolinas Alicante Leer más »
Los valores son palabras o conceptos que hemos aprendido a través de nuestra cultura, que nos pueden abrir a nuevos caminos en el día a día al guiar nuestros pensamientos hacia decisiones más coherentes con nosotros mismos. Elegir por dónde ir es una decisión consciente y tenemos la posibilidad de transformar la vida cada 3 …
El bosque de los valores y la importancia del «NO» Leer más »
¿Te has preguntado alguna vez cómo es tu cerebro y cómo funciona? Las neurociencias nos enseñan que el cerebro es un órgano increíblemente adaptable y maleable. Tiene la capacidad de cambiar y crecer a medida que adquieres nuevos conocimientos y desarrollas habilidades. ¿No es asombroso? ¿Sabías que tu cerebro es como un músculo que puede …
Descubre cómo funciona tu cerebro para potenciar tu aprendizaje Leer más »
Aprender requiere ganas, voluntad, automotivación y compromiso. En el proceso educativo de nuestros hijos e hijas, a menudo nos centramos en enseñarles técnicas y hábitos de estudio efectivos. Sin embargo, antes de adentrarnos en esas herramientas, es fundamental despertar en niñas, niños y jóvenes el deseo por aprender, la voluntad de superarse y el compromiso …
Cultivar el aprender como clave del éxito académico y personal Leer más »
Hasta hace bien poco, en mis acompañamientos, mostraba a mis clientes un montón de expresiones faciales, infiriendo la búsqueda de una respuesta a través de la pregunta ¿Qué emoción estás sintiendo?. Un modelo de desarrollo de la inteligencia emocional que aprendí, usé personalmente, compartí con los demás y que ya es antiguo para mí. He …
Afecto. El sexto sentido de orientación más íntimo Leer más »
Hay investigaciones científicas que demuestran que el cerebro humano está íntimamente conectado con las emociones. La conexión entre el cerebro y las emociones es bidireccional, lo que significa que las emociones pueden afectar la actividad cerebral y, a su vez, la actividad cerebral puede afectar las emociones. A través de nuestras percepciones, el cerebro procesa …
La importancia del desarrollo emocional desde la educación primaria Leer más »
La auto-reflexión es una herramienta valiosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal, incluso para los niños en educación primaria. Al reflexionar sobre emociones, comportamientos y pensamientos, los niños y niñas pueden comprender mejor sus fortalezas y debilidades, y aprender a aceptarse y amarse a sí mismos. También resulta un vehículo para poder identificar sus …
Dinámica de autorreflexión para pequeños héroes y heroinas Leer más »
Este es mi pequeño rincón del mundo, desde donde han sucedido cosas increíbles. Ya casi hemos atravesado el año 2022 🗓✨ Me encanta hacer balance de lo que ha ocurrido en el año que termina. Emprender es una aventura. Y agradecer todo lo vivido forma parte de esas cosas que hacemos cuando cerramos una etapa …
El año 2022 en Coaching para Pequeños Héroes. Agradecer cada experiencia vivida. Leer más »
Arranca el curso 2022/2023 y, otro año más, puedes contar conmigo en Coaching para Pequeños Héroes. El coaching es una metodología que nos ayuda a crear Conciencia Responsabilidad y Acción Positiva para acercarnos a nuestras metas y objetivos. Un método con enfoque y que resulta acelerador para la transformación y el cambio de las personas. …
COACHING Y DESARROLLO EMOCIONAL DURANTE EL CURSO ESCOLAR Leer más »
Tras todo un curso de acompañamiento, durante dos días por semana, para trabajar en horario extraescolar en nuestro desarrollo emocional, mis alumnos y alumnas han creado este Manifiesto. Ha sido un año increíble. De experiencias, de juegos, de toma de conciencia, de viajar por nuestros universos emocionales, etc… Gracias a todo lo aprendido y vivenciado, …
Para hacernos conscientes de cómo pensamos, sentimos y actuamos, resulta muy útil llevar siempre contigo una libreta para: 🔸Crear un mural que hable de tí y de tus sueños, aspiraciones, metas y pasiones 💭 🔸Escribir los pensamientos que identifiques como negativos o limitantes 💬🔒 🔸Registrar cada día las emociones que has sentido más intensamente 🥹😠🤢😶🌫️😵💫 …
Conscientes de cómo pensamos, sentimos y actuamos Leer más »
#Flork es un dibujito fácil y sencillo que nos está encantando y con el que podemos expresar cómo nos sentimos, añadiendo pequeños detalles. Ser conscientes de cómo nos sentimos en cada momento es una competencia que nos lleva a ser emocionalmente inteligentes. Si practicamos cada día, ganaremos habilida A este mural (o a cualquier otro …
«Mi universo emocional» es uno de los proyectos que desarrollo junto a mis alumnas y alumnos en los Talleres Extraescolares para el Desarrollo Emocional, en educación primaria. Si bien hay definidos más de 350 conceptos emocionales, en el Universo de Emociones, herramienta que nos permite comprender el mecanismo complejo que mueve nuestro yo interno, en …
MI UNIVERSO EMOCIONAL. Una herramienta para el desarrollo emocional Leer más »
Tengo la bonita suerte de liderar por segundo año consecutivo un Taller extraescolar en un centro educativo de Alicante, dirigido a niños y niñas de entre 6 y 11 años, a través del cual les acompaño para que puedan ordenar su universo emocional y para ofrecerles recursos, herramientas y nuevas ideas para autorregularse emocionalmente y …
El desarrollo emocional explicado por los niños y las niñas Leer más »
Conocer aquello que se nos da bien, lo que nos gusta, eso que nos ayuda a ser nosotros y nosotras mismas, necesitamos ponerlo sobre la mesa. Nada mejor para introducir está actividad, el cuento El gran libro de los Superpoderes, de Susanna Isern, ilustrado por Rocío Bonilla y cuyo booktrailer está disponible gracias a Cuentos …