Durante una semana y por segundo año consecutivo, he tenido la oportunidad acompañar a jóvenes de 2º ESO en Escuelas San José – Jesuitas, en el marco de sus Encuentros-Convivencias anuales, para entrenar sus habilidades en Asertividad y Comunicación Consciente y Respetuosa. La asertividad es una habilidad que podemos poner en práctica en nuestro día […]
Asertividad y comunicación consciente Leer más »
Me siento muy ilusionada al compartir contigo el nacimiento de este cuento creado durante el curso 2024-2025 en mis Talleres para el Desarrollo Emocional y Creativo que llevo adelante en la Escuela Europea de Alicante, España. Empollonas sin amigas es un cuento cocreado por Luz Aubert, una de mis alumnas, e ilustrado por otras niñas
Empollona sin amigas Leer más »
Hoy vengo a acompañarte en un pequeño proceso creativo que tiene como objetivo ayudarte a conectar con tu universo emocional. Toda emoción se crea en base a las cosas que percibe tu cerebro (a través del tacto, el olfato, la vista, el oído, el gusto, la intercepción, la propiocepción,…). A partir de aquí tu cerebro,
Conecto con mi cerebro y mis sensaciones Leer más »
Un día, en unos de mis talleres para el desarrollo emocional en educación primaria, propuse la idea siguiente: «Ante cualquier reto o desafío cotidiano que vivimos, nuestro cerebro puede afrontarlo de dos formas: desde la supervivencia o desde la creatividad (presencia)». Carol Dweck, lo llama mentalidad fija y mentalidad de crecimiento. Soy muy fan de
Dos maneras de funcionar. Mente fija VS. Mente de crecimiento Leer más »
Ya llega el verano por aquí y ya acaban nuestros talleres. Este es el resultado de una encuesta realizada a familias de los niños y niñas que han participado en nuestros talleres, dos días por semana, durante todo el curso escolar para su acompañamiento emocional en la escuela. La importancia de promover espacios para el
Cuando creas algo y lo haces desde tu corazón (ya sea un bonito dibujo, un producto o una herramienta) y decides mostrarlo a los demás, puedes tener dos opciones para vivirlo: ❤️💙O poner el foco en lo que digan los demás y, si no les gusta, venirte abajo y dejar de lado lo que hayas
¿Qué hacer con mis creaciones? Leer más »
En el acompañamiento educativo, emocional y vocacional, la forma en la que formulamos nuestras preguntas puede marcar una diferencia enorme.
El poder del «para qué» en el acompañamiento a niños y adolescentes Leer más »
La autoestima es como una cajita maravillosa donde guardamos todo lo que más nos hace brillar y lo que nos hace únicos, diferentes y auténticos. Todas las personas disponemos de esta cajita que contiene nuestros valores, principios, necesidades, talento, fortalezas, cualidades, pasiones, hobbies, sueños y metas. Cuidemos de ella y cuidemos también de las cajitas
LA CAJA DE TU AUTOESTIMA Leer más »
La adolescencia es una etapa apasionante repleta de cambios. Cambios a nivel neuronal en el cerebro del adolescente y cambios a nivel personal, familiar y social. Me encanta apoyarme en las neurociencias y conocer aspectos de interés acerca de los cambios que se van produciendo en el cerebro a lo largo de la vida.
La importancia del acompañamiento desde el coaching en la adolescencia Leer más »
Observo como los adultos estamos acostumbrándonos a resolver los «problemas» de los niños, en lugar de darles espacio-tiempo para que los resuelvan por sí mismos. Tiene su lógica, ya que a los adultos nos falta tiempo, o nos sobra actividad, para promover espacios para desplegar la creatividad y que los niños encuentren su forma propia
Acompaña a los niños en su proceso creativo Leer más »
Hoy he finalizado el acompañamiento a un claustro de profesor@s de Educación Infantil y Primaria para el desarrollo de competencias emocionales para el aula y para su día a día. En tres sesiones, y desde mi experiencia como coach y facilitadora del desarrollo emocional en aulas de Primaria, en Coaching para Pequeños Héroes, hemos trabajado
Competencias emocionales Leer más »
Descubrir tus capacidades creativas innatas y hacia dónde apunta tu talento es toda una aventura. Esta es una maravillosa historia que nos transporta al descubrimiento del talento y de las capacidades creativas, ideada por una de mis alumnas 😍 Quizás sea su propia vivencia. El talento es algo que todos y todas llevamos en nuestro
El Geniotipo en educación primaria. La importancia de descubrir algo llamado «talento» Leer más »
Esta dinámica inspirada en Design Thinking la hemos trabajado en mis talleres para el desarrollo emocional en educación primaria. Comparto contigo esta experiencia tanto para que la realices tú mism@, como para que la lleves a tu aula o la trabajes en familia. Imaginar, visualizar y dibujar un superhéroe o superheroína Identificar dónde radica
Inventa un superhéroe Leer más »
Aprendí gracias a la neurociencia, que tu y yo no percibimos la realidad de forma objetiva, sino que tu y yo percibimos un suceso interpretándolo a través de nuestras experiencias y aprendizajes pasados, nuestras metas futuras y de nuestras sensaciones. Esto indica que tu y yo podemos vivir un mismo suceso y nuestro cerebro le
Cada cerebro tiene su propia lógica Leer más »
El camino hacia el autoconocimiento puede ser desafiante, aunque los beneficios que aporta a nuestra vida hace que valga la pena experimentarlo. ¿Quién eres tú? ¿Qué hay en tí que te hacer ser unic@? ¿Cuáles son tus fortalezas? ¿Y tus estructuras limitantes? (miedos, bloqueos, fracasos o errores) ¿Dónde está tu talento? ¿Cuál es tu estilo
El poder del autoconocimiento Leer más »
Comparto contigo la conversación acerca de la creatividad, el talento y el coaching que mantuve para Conexión Plus Radio en el programa El arte de Sencillamente Ser, de mi gran colega Rosa Rojas Bastidas. Muchísimas gracias por invitarme a este espacio tan enriquecedor y por vuestra bonita acogida. En esta entrevista ponemos en valor la
Encender tu espíritu creativo Leer más »
Últimamente leo o escucho esta frase más de la cuenta: «Hay falta de talento» Quizás, esté prestando yo más atención a este tipo de mensajes que lanzan en este sentido. El problema no es la falta de talento, sino el desconocimiento de hacia dónde apunta ese talento. Veo a muchas personas (por supuesto, niños
La clave para una vida con sentido: descubrir tus capacidades creativas y tu talento Leer más »
Hoy paso para reflexionar contigo acerca de la importancia de enseñar a los niños y niñas a «darse cuenta» de su mundo emocional o de su energía interior y de cómo influyen en su día a día los pensamientos de sus cerebros en la creación de emociones. La toma de conciencia es una herramienta poderosa
Darse cuenta: El primer paso en el desarrollo emocional infantil Leer más »
Hace días que veo a mis alumnas y alumnos crear con un folio un «Pulsa». Un pequeño juego para interactuar con los demás y que anima a realizar pequeñas acciones. Se me ocurrió animarles a que diseñaran y crearan un «Pulsa» para transmitir inteligencia emocional: con esas pequeñas cosas que han aprendido en nuestros talleres
Diseña un «Pulsa» emocionante Leer más »
Hace un tiempo compartí con mi alumnado en mis clases para el desarrollo emocional esta teoría. Una de mis alumnas la recordó hace unos días y la ha ilustrado de esta forma tan brillante. Gracias «L» 😍 Hoy, la comparto contigo. Cuando una persona gana, podríamos pensar que automáticamente experimentará felicidad. Sin embargo, no siempre
La paradoja de la felicidad: ¿Quién es más feliz? Leer más »
Esta foto que acompaña está entrada, es el árbol de navidad creado por un alumno de mis talleres para el desarrollo emocional. Su proceso creativo fue emocionante, aunque su cara después de crear está belleza lo fue más todavía. El año se nos escapa. Parece mentira que ya me encuentre cerrando proyectos, talleres, evaluando el
La magia de lo imperfecto Leer más »
El final de un año y el inicio de otro es una oportunidad perfecta para mirar atrás, aprender de nuestras experiencias vividas, valorar lo que hemos conseguido (nuestras pequeñas víctorias) y conectar con lo que deseamos construir para el futuro 🌟 Estoy convencida de que somos creadores de nuestra vida. Soñamos, imaginamos, percibimos, pensamos, sentimos
21 PREGUNTAS DE EXPLORACIÓN PARA INSPIRAR EL PRÓXIMO «CAPÍTULO DE TU VIDA» Leer más »
Como cada año por estas fechas, te comparto el Calendario de Adviento Emocional de Coaching para Pequeños Héroes. Este Calendario nació en la Navidad de 2020 con el fin de ayudar a las personas (principalmente niños/as y jóvenes a los que acompañaba, así como a sus familias) a desarrollar pequeños hábitos saludables, durante la época
CALENDARIO DE ADVIENTO EMOCIONAL Leer más »
Querida tribu!! Hace unas semanas os contaba con ilusión que me he certificado como Coach del Talento y de Procesos Creativos. Dos bonitas aventuras que he experimentado y que han enriquecido tanto a mi persona como a mi proyecto de emprendimiento, Coaching para Pequeños Héroes. Paso a contarte varias cositas. Por un lado, compartir contigo que la
El Geniotipo y otras novedades de mi día a día Leer más »
Querida comunidad de Coaching para Pequeños Héroes, Como coach, estoy certificada en el Método Geniotipo y acompaño a las personas (adolescentes, jóvenes, familias o emprendedores/as) a descubrir sus capacidades creativas innatas. Un aventura de autodescubrimiento maravillosa. El Geniotipo es una herramienta creada por Tony Estruch y validada científicamente, puesta al servicio de los demás, para conocer
¿Qué es un objetivo? Un objetivo es un destino. Es algo que te planteas, te enfoca y te orienta hacia pensamientos y acciones cotidianas para acercarte a ese fin. Un objetivo en coaching ha de ser SMARTER: Específico, medible, alcanzable, retador, temporizado, ecológico y con recompensa o incentivo personal o profesional, para poder tener mayor
CÓMO CREAR UN OBJETIVO Leer más »
Este verano he tenido la bonita suerte de vivir una experiencia de autoconocimiento magnífica. De la mano de Tony Estruch, he conocido cuáles son mis capacidades creativas innatas, gracias al Geniotipo. Eso que biológicamente me hace SER. Mi propósito vital es acompañar a personas o conciencia, desde mi arte, para conocerse mejor, sanar su interior
Cuál es mi talento o para qué estoy en este mundo Leer más »
Ante una situación inesperada, que percibes difícil o complicada (más bien, es cosa de tu cerebro), es cuando has de recurrir a tu inteligencia emocional para rescatarte de la supervivencia y del impulso de huir, atacar o defenderte. Según, Daniel Goleman, ‘ser emocionalmente inteligente significa que tienes más probabilidades de tener un alto rendimiento, estar
Frases o mantras para cultivar tu inteligencia emocional Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado qué es el coaching familiar y qué beneficios tiene llevar el coaching a la familia? En Coaching para Pequeños Héroes, acompañamos a las familias. El Coaching Familiar es un proceso de acompañamiento, apoyo y orientación que tiene como objetivo acompañar a las familias a mejorar su comunicación, resolver conflictos y
🌊 Aprovechando que hace ya buen tiempo por aquí y que vivimos en un entorno privilegiado (o eso creo yo, por mi afición al mar y las sensaciones que me transmite), una adolescente ha tenido la genial idea de hacer nuestra sesión de coaching de hoy en la playa. Y allí que nos hemos ido.
Coaching en la playa con Visual Cube Leer más »
Ya está aquí el primer taller de COACHING VISUAL. Un taller creado con ilusión en el que, Paz Sánchez-Bay y Elena Bernabeu, compartimos herramientas, uniendo el coaching, el visual thinking, el visual cube y nuestra creatividad para acompañarte en un viaje de autoconocimiento. ¿En qué consiste este taller? Te llevarás un Visual Cube que te
TALLER DE COACHING VISUAL Leer más »
Paz Sánchez Vallejo de Ola Visual y yo nos unimos para compartir contigo herramientas y dinámicas de coaching usando el visual thinking, a través de un taller experimental, en online. COACHING VISUAL Si te dedicas al coaching, la facilitación, la educación, el emprendimiento o la gestión empresarial estos talleres pueden interesarte. Además, si tienes hijos
En mi propósito de acompañar a los demás a descubrirse a través del #coaching, nos centramos en el contexto, las circunstancias y las oportunidades que tenemos por delante. 🎯 Nos abrimos a conocernos a través de objetivos (formamos una visión más coherente y honesta con nuestros deseos). 🌳 Conectamos con nuestros valores y esencia personal
El impacto de acompañar con coaching en contextos educativos Leer más »
Desarrollar nuestra capacidad atencional es importante para aumentar nuestro nivel de consciencia y acceder a un estado óptimo para alcanzar un rendimiento mejor. Para conseguir vivir más presente, no necesitas apuntarte a yoga o mindfulness, ni necesitas mallas ni esterilla. Sólo tú, tu atención y tu respiración pueden ayudarte a vivir más plena y conscientemente.
Entrena tu autoconsciencia en tu gym mental Leer más »
Cuando nos vemos en la situación de tener que afrontar un «problema» (o, más bien si lo sientes, una situación cotidiana de la vida), es importante reflexionar sobre si miramos ese problema desde la culpa o desde la responsabilidad. Piensa en algún «problema» que tengas ahora mismo en mente. Disponte a pensarlo desde la culpa:
¿Culpa o responsabilidad? ¿Desde dónde te sienta mejor pensar un problema? Leer más »
¿Cómo piensas cuando te equivocas? Muchas veces siento la necesidad de lanzar esta pregunta en mis sesiones de coaching o talleres. Las respuestas son variadas aunque con un sentir común (alta actividad mental junto a desagrado). ❌ Soy tonta ❌ Qué difícil ❌ Esto se me da fatal ❌ Nunca voy a saber ❌ Qué
Vivir un error con inteligencia emocional Leer más »
En los procesos de coaching que vivo con mis clientes, podemos observar la importancia que tiene nuestra atención en el día a día. La forma en la percibimos algo que nos sucede, determinará nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y su resultado o consecuencia y con todos estos ingredientes, crearemos una emoción única para vivir ese algo
Usar la atención para dirigirla a lo importante Leer más »
Hoy vengo a compartir y reflexionar contigo acerca del poder transformador que tienen las palabras para la educación de los niños y niñas (y jóvenes). Las palabras son constructoras de realidades emocionales y cognitivas para nuestros hijos y alumnos. Como educadores, ser conscientes del lenguaje que utilizamos cuando interactuamos con ellos y ellas, nos lleva
El poder de las palabras para transformar la realidad Leer más »
El coaching, una metodología que combina el autoconocimiento, la toma de conciencia, la asunción de responsabilidad personal, la orientación, la automotivación, la reflexión, la automirada y la acción en beneficio del bienestar personal. Y está demostrando ser una herramienta valiosa en el ámbito educativo. Desde nuestra experiencia, exploro contigo algunas ideas de cómo el acompañamiento
Coaching en la educación para potenciar el aprendizaje y el desarrollo personal Leer más »
Leyendo a Daniel Goleman, en su última publicación Óptimo, refuerzo mi idea de que para promover mi biología de la presencia tengo que dirigir mi mirada más a mi interior que a lo que sucede fuera. La posibilidad de que un día sea un buen día al final del día, pasa por dirigir la atención
Cómo tener un buen día todos los días Leer más »
Quizás, a veces, mi cerebro necesita encontrar más motivos que los yo tengo delante para confirmar que ofrecer y vivenciar experiencias para el desarrollo emocional tiene efectos positivos en el bienestar de las personas a las que acompaño. Así que, a veces, me veo buscando información para «reconfirmarme» a mi misma que Coaching para Pequeños
El acompañamiento emocional en educación primaria. De la investigación a la experiencia Leer más »
Ayer me escribió una mamá con cierta preocupación, trasladándome su opinión personal acerca del uso que están haciendo ciertas familias con la tradición Elf on the Shelf (el elfo en el estante). Me pidió mi punto de vista y me sugirió que escribiera un post. Hoy, te lo comparto a tí. Esta mamá está certificada
ELF ON THE SHELF, ¿SI O NO? Leer más »
Ya sabes que me gusta crear mis propias herramientas de coaching o para el desarrollo emocional. Me gusta mucho usar el recurso pregunta abierta, varias posibles respuestas para ayudar a la toma de conciencia y ampliar el mapa mental de mi alumnado o coachee. En esta ocasión te comparto un QUIZ de 5 preguntas que
La pregunta abierta y poderosa es una de las herramientas que usamos los coaches en nuestras sesiones de coaching. Las preguntas abiertas nos ayudan a mirar hacia nuestra propia realidad, nos abren a la exploración, al diálogo interno (y externo) y contribuyen a provocar y movilizar a los pensamientos de nuestro cerebro. En breve, termina
Un hábito es una rutina que repites y repites hasta convertirla en algo automático para tu cerebro y fácil de ejecutar para tí. La formación de hábitos en la infancia puede tener un gran impacto en los cerebros en desarrollo, creando nuevas rutas neuronales que influyan en la protección del bienestar personal a largo plazo.
La importancia de aprender a sembrar hábitos saludables Leer más »
¿Conoces Creative Type de Adobe? Hace poco descubrí y probé esta herramienta que me llevó a mirarme desde la creatividad y que es una aliada en los acompañamientos que llevo adelante junto a mis clientes a través del coaching. Un descubrimiento muy chulo My Creative Type, que puedes usar experimentándola tú misma/o, en la familia
Un reto es una situación que tu cerebro percibe complicada de afrontar. La vida en sí es una sucesión de constantes retos (o situaciones a resolver) sumados a un montón de fracasos. Si no fallamos, nuestro cerebro no aprende. Usar un fallo o un error como una oportunidad para aprender, en lugar de llevarlo a
El reto como oportunidad para superar situaciones difíciles. Mentalidad de crecimiento Leer más »
A veces, me preguntan: Elena, ¿qué es lo que hacéis en Coaching para Pequeños Héroes? Asi que os cuento. Para mí es una aventura en la que no sabemos a dónde vamos. Es acompañar para el descubrimiento y desarrollo personal y socio-emocional en la infancia y adolescencia y consultoría familiar. a favor de las necesidades
Qué es Coaching para Pequeños Héroes Leer más »
El Pasapalabra es un conocido juego en el que tenemos que acertar las 25 palabras que contiene y que se corresponden con una letra del rosco. Cada letra da respuesta a una definición relativa a un concepto. Este Pasapalabra podemos jugarlo en el aula o en familia. Animar a las niñas y niños o adolescentes
PASAPALABRA DE EMOCIONES Leer más »
Arranca un nuevo curso escolar. Una nueva etapa que forma parte de La Aventura de Aprender (a ser y a vivir). En esta nueva misión 2023/2024 puede ser importante para las personas que acompañamos que tengan información eficaz de dónde están hoy y cómo van avanzando en el cumplimiento de sus objetivos. Para ello, considero
El feedback: el espejo que ofrece otra mirada Leer más »